2023/10/11

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愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「愛媛ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です

太り始めのサインがあるのご存じですか

よくドラマや映画、アニメでこういう展開になると、
この人死んでしまう展開の前ぶれだというのを「死亡フラグがたつ」なんて言われます

こういう展開になるとやばいサインということですね
実は太ってしまうとき、リバウンドするときにもそういうサインがあります

死亡フラグではなく、「脂肪フラグが立つ」ですね

痩せること、体重を維持すること
そのためには、痩せる努力の前に、

「太る行動を止めること」がまず必要なんです

その太る前の体におきる現象「脂肪フラグ」で、多くの方共通することが５つ

その１、食欲が増している

これは太るサインの王道中の王道ですね

その２　やる気がなくなっている

何をするにしても気持ちが上がらない、モチベーションが下がる

こういう時って食べる方に気持ちが行き、食べすぎを起こしやすくなります

その３　イライラしやすくなった

ストレス過多になっているのですが、

このストレス解消で食べる方に走ってしまうことが多いです

ストレスをとりあえず回避する一時的にしのぐ方法として、

てっとり早いのが食べることと人は本能で覚えているんです

その４　動かなくなった

当たり前のことですが、活動量、運動量が減るのは消費量が減ります

座っている時間、横になっている時間が多くなると注意ですね

その５　なんとなくだるい、疲れやすい

意外なようですが、これもサインのひとつ

代謝が悪くなっている表れなので、栄養のバランスが悪い

体重の維持も栄養のバランスが大事です

ダイエットでせっかく目標まで痩せた人も、リバウンドするときは、

この脂肪フラグがたっていることが多いです。

早めに太るサインに気が付き、自覚して、まずはその行動を変えてる手だてをうちましょう

当店ダイエットは痩せるまでのアフターフォローに重視しています
リバウンドしない「体重キープ法」も学びながらダイエット

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