2023/02/04
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「愛媛ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
年末年始太りをきっかけに、他のダイエッターさんとともに
10日から1か月の期間限定で開始したブログ公開ダイエット
７０・９からスタートして開始２5日目です
・食事にあわせてバイオリンク、インカインチプロテインを飲んで
・血糖値が下がっている空腹時にモエトンタブレットを1日3～4回
・1食置き換えは昼食でおこない、モエトンジュースもしくはバイオリンクBCEｘ
ダイエットスタートから25日目
今朝は６５・１です（５・８㎏減）
昨日は節分で、恵方巻なんかも食べたので昨日はやや増えていますが・・
ダイエットって、いろいろ我慢したり、
ストレスになると思われて踏み切れないでいる人も多いと思います
また、ダイエットを開始した人も
痩せたいと思い始めたけど、始めた時からどこかで
はやく止めたい、やめる理由を探してる心がどこかにある
そんな思いに苛まれている人も多いとおもいます
ダイエットは成功して痩せたい心と、やめたいという心と
どちらが心の中で優勢を保てるか・・・なんです
ダイエットを成功させるには・・・
気持ちの持ち方でこの３つです
１ 必ず成功できると自分を信じる
２ 楽しむ
３ 痩せた後の自分を想像し続ける
1番の「必ず痩せれると自分自身を信じる。」
失敗してしまう方は自分自身を信じれてない方が多いんです。
ダイエットは代謝がよくて痩せやすい方
日頃から運動習慣があるから痩せやすい方
痩せるのに有利な体調の方、痩せにくい体調の方は確かにありますが・・
理にかなったことをやっていけばペースは個人差あれど痩せていきます
せっかくやるべきことをしたら、痩せれていても
どこかで自分だけ痩せれないタイプでないかと思う気持ちがあると
モチベーションが落ちていき
そして段々とダイエットに集中できなくなってしまうんです
ちなみに私の今回の短期集中ダイエットも４～５㎏は痩せれると
とりあえず自分を信じていました
2番の「楽しむ」
多くの方はダイエットは痩せるためにストイックな運動をしたり、
食事制限や苦痛に耐えるストレスとの戦いみたいにとらえてしまいますが
あなたの体を痩せないように、
太らせようとする抵抗勢力を相手に勝負を繰り広げる知能戦って考えてもらうといい
しかも敵は勝てない相手ではない。
「敵を知り、己を知るは百戦危うからず」
これは中国の兵法の有名な言葉
自分を太りやすくしている、痩せにくくしている敵（生活習慣、食べ方）を知り
それに対しての知恵をしぼって戦術を屈していくゲームと考えてもいい
こういうことをしたら、私は痩せやすい、体重の減りがいいという有効な一手を見つけだして実践していくか
痩せれる日もあれば逆に太る日もあったり
（勝つ日もあれば負ける日もある）、
大失敗して大幅に太る日もあるけど（要は食べ過ぎてしまった時ですが・・）
その失敗はどうしたらいち早く取り返せるか・・・
そういうことがわかっていけばダイエットは負け戦にならない
面白いのです
それを面白いと解釈するか、結果が出なかった日のことを落胆して
もうダメだ、やめたいと考えるか
ダイエットは考え方次第なんです
とりあえず、私も今回楽しんでやっています
その３は「痩せた後の自分を想像し続ける」
世の中のいろんな成功者は、
成功した時にどうなっているかを想像していた人が多いといいます
五輪のメダリストなども、そんなこと実現できるレベルでない段階だった頃から
成功した自分をイメージしてそこに向かっていこうとしてた人が多い
五輪のメダルに比べると、ダイエットの痩せる目標達成は
不可能なことではないですよね
そこに行くぞ～という気持ちが強いかどうかが大事なんです
目標までいった自分を想像して、その自分で何をしたいか
それを想像しながらダイエットしてください
間違っても失敗している自分を想像してはダメですよ
もちろん、いろんな事情でダイエットどころでなくなったり
気持ちが落ちすぎて今は中断したいという方も
あって当然なのもダイエットです
そういう方も心のどこかで、やっぱり痩せたいという気持ちが高まり
再びダイエットしようと思い立った時は
この３つの気持ちの持ち方でやってくださいね
ダイエット成功の心の持ち方はこの３つです
ただ、実践していくには有利にダイエットをしていくための武器もあると強い味方になる
それが当店のダイエットサプリや漢方です
当店ダイエットは痩せるまでのアフターフォローに重視しています
リバウンドしない「体重キープ法」も学びながらダイエット
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５５０００円～６６０００円（税込み）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月３００００～３６０００円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
相談してみたいと皆さんが思われたら、
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