2023/01/17
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「愛媛ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
年末年始太りをきっかけに、他のダイエッターさんとともに
10日から1か月の期間限定で開始したブログ公開ダイエット
７０・９からスタートして開始7日目です
・食事にあわせてバイオリンク、インカインチプロテインを飲んで
・血糖値が下がっている空腹時にモエトンタブレットを1日3～4回
・1食置き換えは昼食でおこない、モエトンジュースもしくはバイオリンクBCEｘ
そして今朝の朝の体重が・・６８・9
昨日６８・０まで下げていたのに一気に900ℊ増えてしまいました
結果1週間を締めた体重の動きのグラフはこんなことに・・
昨日までの順風満帆な落ちがV字回復ならぬ、V字悪化！
原因は昨夜の夕食
冷蔵庫のおかたずけで、冷蔵庫にあるもので鍋料理になったのですが・・
期限切れした中華麺、お正月の残っていたお餅
これらをぶち込んだ鍋となりました
普通、締めに入れる物がすべて最初から入っている
それにご飯も明日炊くから、食べきってほしいと1膳まるまる
炭水化物をおかずにご飯を食べるのはダイエット最大のNGです
これ単純に麺とお餅、ご飯そのものの糖質量で１２０くらい
これに他の具剤も食べたり、ダシもあるから１４０は優に超えているでしょうね
しかも、食後にチョコパイなども食べたから、１６０越えはしているでしょう
ご飯、麺、お餅、お菓子の炭水化物四天王が集まった炭水化物祭り
定石ではダイエット中に食べる内容でないですね
しかも夕食だから、なおさら・・・太りやすい
昨日は朝食他も合わすと糖質量は２００以上は間違いなし
こういう食べ方をしていると太るという見本の日でした
実はあえて、どこまで1日でリバウンドで増えるか・・・
見てみようと、実験の意味もあってあえて食べてました
ダイエットって・・自分の想定通りに毎日行くものはありません
自分では抑えようと思っていても、お誘いがあったり
家族での外食だとか・・・
ダイエット中なのに、食べ過ぎになってしまう状況におかれることが多々あります
今週の私みたいに順調に体重が下がって喜んでいたのに
お誘いがあって、食べて、3日ほどかけて下げた分がご破算になったり・・
しかも連続でお誘いなんてことになると
1週間の頑張り分までご破算なんてことも・・
でも、それも含めて目標まで痩せるのがダイエットなんです
もともと、そういう飲み食いの機会が多いから体重も増えてしまったのだから
増えやすい機会も多いわけなんです
ダイエットはアクシデントだらけです
なので、完璧主義者ほど挫折します
必ず体重は順調に減らないといけないと思ってやっていると
減っている時はいいけど
こういうアクシデントにぶつかったり
思う通りにダイエットが出来ない食べ過ぎる出来事が続き
結果が停滞すると、ダメだと気持ちが切れてしまいそうになる
誰でも、食べ過ぎたら、体重は増えるし
誰でも、ダイエットに都合のよい毎日を送れるわけでないのです
ただ、
何かがあり、今日の私みたいに食べ過ぎて1日でドーンと増えても
その翌日をきっちり、基本通りのダイエットができる日にできたら
1日か2日で、そのリバウンド分はもとに戻すことが出来ます
むしろ、そこに目をむけてもらうことが大切
増えるのも簡単に増えますが・・・
その増えた分に限っては減らすのも実は簡単なんです
1週間に1回か2回くらい、このような食べ過ぎの失敗日があっても
あとの5日か6日が乱れなければ、1週間しめた時は
始まりよりは体重は減っています
さすがに3日も4日も失敗日を作ってはダメですよ
私のダイエットも昨日は900も増えましたが、1週間では2キロ減っているので・・
まぁ、いいか・・という所です
ダイエットは、まぁ、いいか・・と楽観的に受け取り、その後は引き締めるように・・ですね
当店ダイエットは痩せるまでのアフターフォローに重視しています
リバウンドしない「体重キープ法」も学びながらダイエット
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５５０００円～６６０００円（税込み）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月３００００～３６０００円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
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