2023/01/12
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「愛媛ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
年末年始太りをきっかけに、他のダイエッターさんとともに
10日から1か月の期間限定で開始したブログ公開ダイエット
開始2日目です
・食事にあわせてバイオリンク、インカインチプロテインを飲んで
・血糖値が下がっている空腹時にモエトンタブレットを1日3～4回
・1食置き換えは昼食でおこない、モエトンジュースもしくはバイオリンクBCEｘ
昨日の朝のダイエットスタート体重は７０・０５
そして今朝の朝の体重が・・６９・４
６５０ℊダウンです
昨夜寝る前の体重が７０・１だったので夜間に７００ℊの下がり
昨日ブログに書いた70キロくらいなら１％下がる体重分下がってました
この2日間の体重の動きのグラフ
今朝の朝食はこんな感じ
ご飯、豆腐わかめの味噌汁、肉じゃが、お浸し、目玉焼き
昨日は、昼の12時頃から同じダイエット研究会の薬局薬店グループの
私と同じく今回1か月ダイエットをおこなうメンバーでＺＯＯＭでスタート報告会をしました
スタートして1日目、みんなどうですか・・という感じで話すのですが
中には酒好きな薬局さんもいて、もちろん酒を飲みながらのダイエット
（酒は飲んでも、どういうものを肴に食べれば順調に下がるかとか、試しながらするということ）
中にはラーメンをところどころ食べても痩せて行けるかなんて人
（ラーメンは最も太りやすい食べ物だけど、ラーメン好きだからそれに挑戦する）
みんな、昔、それぞれがダイエットで痩せている人たちなので
ただするだけでなくていろいろ自分なりの実験もしながらしていくみたいです
ただ、なかには1日目やって、もちろん体重下がっていいスタートなんですが・・
これが1か月続くとやはりつらいね～というのが本音だという人も・・
そう、
我々、ダイエット指導する薬局薬店も普通の食い意地が張った人たちなんです（笑）
食い意地が張っていたから昔、太って自らがダイエットで痩せて、
その経験を生かして、皆さんの痩せるのをサポートする立場にたっているだけ
本音はやはり、酒好きだったり、
ラーメン好きだったり、甘い物好きだったりします
そう、私も甘いもの好きです
今回の私は適当に甘いものも食べても痩せていくダイエットを目指しています
ただ、甘いものを余分に食べて、
食事も1食はモエトンジュースで置き換えても2食は普通に食べるので
プラスアルファ何かはしないと痩せるには甘いものはハードルになるので
毎朝のウォーキングをしています
・・・といってもこれは7年あまり続けて習慣になっています
これも食い意地が張っているから食べても体重維持できるようにと
ウォーキングを継続しているうちに習慣として身についただけですけどね
そしてバイオリンクをずっと続けて飲んできているから
少々ろくでないものを食べる時はあっても
栄養的にバランス良いはずで代謝は基本良くなっていると思います
これも習慣ですね
ダイエットって、そのとき痩せるために頑張るだけでなく
その中でついでに体重を維持する習慣を身につけることが大切なんかな～と私は思ってます
ダイエット指導する薬局薬店のカウンセラーたちも
いざ、自分がダイエットする時は今度も言っているように
痩せるダイエットをいざ、ずっとやるというのは気が重いのです
でも、みんな、最初にやって痩せた時は、
こんな自分を変えてスリムになり
なりたい自分になりたいという気持ちが強かったこと
挫折してなりたくない自分のままでいるのが嫌だったというシンプルな思いから
痩せる事に成功しているんです
だから、途中でダイエットを続けるのが嫌になりかけたり
挫折しそうになる気持ちも、みんなよ～くわかっています
いま、ダイエットをしている皆さん
やろうか迷っている皆さん
やろうとしたけど、挫折しかけている皆さん
なりたい姿の自分を目指してください
私も1か月、さらになりたい姿の自分を目指して公開ダイエット続けます
当店ダイエットは痩せるまでのアフターフォローに重視しています
リバウンドしない「体重キープ法」も学びながらダイエット
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５５０００円～６６０００円（税込み）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月３００００～３６０００円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
相談してみたいと皆さんが思われたら、
まずはこちらの当店のホームページ相談窓口からメールされるか
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