2022/08/10

ブログご覧いただきありがとうございます

愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「愛媛ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です

「寝る子は育つ」といいますが・・・

ダイエットでも寝る子は痩せます

ただし、適正な寝方で・・という条件

食べてすぐに寝る
夜遅くに食べて寝る

これは痩せるにはNG中のNG

そもそも・・夜遅くに食べて寝たり
食べてすすぐに寝ると

深い眠りにならない
中途半端な眠りになり、
ある意味、いい眠りが出来てないのです

寝ている間に体重がかなり落ちることは

当店のグラフ体重化日記をつけてダイエットしているとよ～くわかります

夜寝ている間に落とせる体重幅が多いほど

痩せるのもスムーズなんです

米国コロンビア大学が2005年に32歳から59歳の男女8000人を調査した結果

平均睡眠時間が7時間以上の人に比べて

4時間以下の睡眠時間の人が肥満率が７３％も高いという統計が出たのです

科学的な研究データでも睡眠不足が太りやすく、痩せるにも不利なのが証明されているのです

実際、当店のダイエッターさんも夜中の体重の落ちがいつもより、悪い時には
就寝時間がいつもより遅く睡眠時間が短かったと言われるダイエッターさんは非常に多い

ここのところ、毎日暑い日が続きますね

天気予報でもお盆過ぎまで、猛暑日が続くようだし

家自体が日中に熱を貯め込んでいますから

夜になってもその熱で暑く、エアコンも適正に使わないと

寝苦しくて、いい眠りが出来ません

出来るだけ快眠が出来る環境にして就寝ください

睡眠環境を悪くするといえば・・夜遅くののスマホやパソコンです。
画面から出る光刺激は脳を興奮させるので交換神経が強くなり、
余計に深い睡眠に入れなくなります
快眠のためには出来るだけ、夜遅くのスマホ・パソコン習慣は控えましょう。

また、ストレス、イライラがある方も快眠出来ないことが多いので

そういう場合には漢方でリラックスさせるサポートも出来ますのでご相談ください

当店ダイエットは痩せるまでのアフターフォローに重視しています
リバウンドしない「体重キープ法」も学びながらダイエット

来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら

ダイエット塾・・主なコースは・・

基本コース　１か月５５０００円～６６０００円（税込み）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）

とりあえず基本コース半月だけお試し　約3万６千円

難攻不落コース　１か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）

費用を抑えたいリーズナブルコース　1か月３００００～３６０００円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）

相談してみたいと皆さんが思われたら、
まずはこちらの当店のホームページ相談窓口からメールされるか

０８９－９０７－８２００へお電話ください

ＬＩＮＥからの相談、お問い合わせ、予約もＯＫです、ＬＩＮＥはこちらから

睡眠と肥満の関係、ダイエットでは「よく寝ると痩せる、太る・・？」