2022/08/02
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「愛媛ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
毎日暑い日が続きますね
７月は5名の方が、新たにダイエットを開始されてます
その中でダイエットの減量率で凄い記録が生まれました
ダイエットは、決して短期間でより多く痩せるスピードを競うものではありません
ストレスをかけないで、ある程度自分のペースで着実に痩せれたいいので
当店ダイエット塾では、
「1か月の痩せる目安を現体重の５％を目指しましょう」と話してます
その5名の方にもそう話していてスタートして頂きました
その５％ですが、体に無理をかけずに痩せていけて
ダイエットしている人も成果が出ていると感じられるペースということで目安にしていますが
中には頑張って、６％から７％も痩せられる方もいます
これまでの減量率の最高記録は７・９％
（私が4年前に81㎏から3か月で13㎏落とした時も一番落ちた1か月目の減量率は６・３％）
ところが
7月1日より50㎏代をきって40㎏代半ばまで痩せたいと・・開始されたN子さん、
1か月で5㎏以上痩せて、減量率が９・９％
おし～い、あと１００?痩せたら１０％突破でした
（もちろん、最初に書いたようにダイエットはスピードを競うものでなく、
確実に痩せていけばいいのですよ）
N子さんが１０％近くまで迫ったのは満月と新月日に1日ずつプチ断食をされたので
その日に５００ℊずつくらい落ちているので、
プチ断食なしだと、さすがにここまで行かなかったと思いますが・・
プチ断食も決して無理しておこなわれたのでなく
面白そうやってみたいと思われて、チャレンジされています
他の日も糖質量を意識（１００以内）した献立と夕食置き換えという
当店ダイエット塾の基本パターンをしながら・・
でもところどころで外食もしたりで、お友達と食事したり
（そういう日は体重は増えます）
ガチガチでないダイエットです
ダイエットは10人おられたら、10人なりのペースがあり
プチ断食も、やりたいと思う方、それはつらいな～と思う方
それぞれ・・・ですし、それぞれで全然いいんです
このブログ読んだ皆さんもN子さんみたいに1か月１０％を目指そうなんて思わなくていいですよ
Ｎ子さんも５％目指してスタートして、プチ断食も興味もったのでチャレンジ
その結果が気が付いてみると９・９％というビックリ減量率記録になっていただけです
他の4名の７月中スタートの方は、まだ1か月は経過してないのですが・・
いまのペースなら５％は突破は出来るだろうペースで進んでいます
それぞれの皆さんが、なりたい自分を目指して
自分にあったペースを考えながらダイエットをされています
余談ですが・・・
コロナの感染拡大で凄いことになってますが・・
体の免疫って
空腹のときと満腹のとき（食べ過ぎている時）と
どちらが活性しているかご存じですか？
答えは・・・空腹のとき
置換えによってあえて1日の中に空腹時間をつくることは
免疫活性面からみてもいいですね
当店ダイエットは痩せるまでのアフターフォローに重視しています
リバウンドしない「体重キープ法」も学びながらダイエット
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５５０００円～６６０００円（税込み）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月３００００～３６０００円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
相談してみたいと皆さんが思われたら、
まずはこちらの当店のホームページ相談窓口からメールされるか
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