2022/07/11
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不妊、ダイエット、漢方相談の愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
カウンセラーの新岡和哉です
健康法として1日だけ固形食を完全休養するプチ断食
暑い日が続き、食欲も落ち気味な方もいるかも
暑くなると冷たいものの摂りすぎ
逆に暑さで熱がこもって
いずれにもしても胃腸が疲れてきて
食欲が落ちて、食べやすい麺類、お菓子、炭水化物のみみたいな食事になることも
ダイエットしたい人は食欲が落ちるから痩せると思いきや
炭水化物が多くなり、逆に太るなんてこともあるんです
そんなダイエット中の人にはもちろん
ダイエット関係ない人でも夏バテがもう始まり
胃腸も弱っているかなと思う人に
お勧めなのがプチ断食
1日消化に負担をかける固形物の食べ物をいっさい食べないで
水分だけをとり、胃腸を完全休養させるのです
実は食べ物、とくに油物や肉などは消化しにくく
消化に体は大量の体内酵素とエネルギーを消費しているんです
例えば、胃腸は、揚げ物の肉料理100ℊを消化するには約4時間
ご飯でもパンでも100ℊ消化するには2時間余りの時間をかけています
食べ物の内容次第では働きづめなんですね
それを1日お休みを与えてあげるというわけです
実はそうすると、消化で使われていた体内酵素やエネルギーは
すべて代謝にまわるので
体に疲労している臓器の修復や、
妊活している方だと卵子の成長を促す方にエネルギーが向くんです
ダイエット中の方だと脂肪代謝にエネルギーが費やされます
でも、食べないと栄養は大丈夫？・・と思いますよね
確かに1日とおして何も栄養分、とくに糖分が入らないと
低血糖になりフラフラしてしまうかもしれません
そこで固形の物は食べないけど、
消化負担のない液体で栄養と糖分は食事の時間帯に摂ります
お店でお勧めしているのはバイオリンクBCEｘの液、
これにバイオリンクを入れてシェイクして青汁みたいなジュースを作ります
液体酵素を飲まれている方は液体酵素で代用も可です
バイオリンクＢＣＥｘ液も液体酵素も糖質量が10前後ありますので
食事代わりに飲むと血糖値はあがり、
肝心な食事でとる栄養素は溶かし込んだバイオリンク錠剤（もしくは顆粒）で得ることができます
これを朝昼晩の食事の代わりにして1日だけ胃腸を完全休養するというわけです
誰にも休憩の時が必要なように胃腸にも時折、休憩日をつくってあげるといいですね
ダイエット中の方は要は3回とも置き換えにしてしまうということ
ただし、モエトンジュースだと糖質が少ないので3回ともモエトンジュースでは
血糖値が下がったままなので、ちょっとしんどいかもしれない
プチ断食をされる日はバイオリンクＢＣＥｘ液を使われるのがいいかな
そのプチ断食に1か月の中で絶好な日が
満月、新月の日
私たちの体は月の満ち欠けの影響を受けていると言われて
満月から新月にかけて行く時は、体の解毒性、悪い物を出す力
新月から満月に月が満ちていく時は、吸収性、取り込む力が
働きやすいといわれています
新月、満月はいずれにしても個々の力が頂点になっている日なので
その日に断食をして体を休めてあげるのです
今月の満月は14日（木）です
夏バテが既に出ている方、会食続きで胃腸を酷使しているかなと言う人
そしてダイエット中の方も
満月日にプチ断食をして胃腸を休めてみては・・
私も13日から14日にかけておこなう予定にしています
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