2021/12/20
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
痩せることだけがダイエットではありません
目標まで痩せることが第１ラウンドなら
第２ラウンドはその体重を維持すること
70㎏後半の体重から、見事に14㎏の減量に成功したマヤさん
もう1㎏は下げて15㎏減を目指されているけど
試験的にキーププログラムを実践開始してもらってます
キーププログラムとは・・
目標体重まで下げても、
多くの人がリバウンドを経験していますよね
なので目標まで来たからといって
いきなりダイエットメニューを全面解除しないで
1週間の中で3食を普通に食べる日と
これまでのダイエットメニュー（置き換え）をおこなう日を
織り交ぜながら、次第に3食食べて体重キープできる感覚を掴んでいってもらう
3回食べても体重が一定キープできる感覚がつかめたら
ダイエットは本当の意味で成功
マヤさんもこの2週間は3食食べる日と置き換え日と
半分半分にして（そのグラフ体重化日記がこれ）
3食食べた日も特に増えることなく
結果的にはこの2週間で少し下げれているので
これならこの先、目標達成してもリバウンド大丈夫かもと
自信にもなったみたいです
そんなマヤさんも、年末年始はイベント食が増えるので
この2週間ほどはイベント食で増えた分は
その後に数日はダイエットメニューをしっかり実践して
落して、年末年始のキープ
あわよくば少し下げて目標に近づけましょうと
お話しさせてもらいました
いよいよ、今年も10日余りになりました
痩せたい人も、体重増やしたくない人も
食べすぎて増える日はあってもいい
体重計にのって体重を把握して1週間の中でキープか
マヤさんみたいにあわよくば、少し下げて
そんなこれからの年末年始の2週間にしてください
当店ダイエット塾はアフターフォローを重視しています
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
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ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５万～６万円（税抜き）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月3万円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
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