2021/12/17
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
街角にクリスマスツリーが目立つようになりました
ウキウキするけど、
食べ過ぎイベントもいよいよ多くなり
ダイエッター、体重維持したい方には心配な時期ですね
当店で10キロ余り減量に成功して
もう少し痩せたいとダイエット継続中のケイさんもそのひとり
先日に来店時に
「クリスマスは家族で外食するし、他にもいろいろあり、かなり体重ふえないか心配です」
、、というのはケイさん
ここのところ、普段の日常の食べ方と
ダイエットサプリが噛み合って
派手な落ち方でないけど、ジワジワといい落ち方が続いているのですが
これまでも何かで外食とか
炭水化物単独だけの食事になった時は
体重が、一気に1日で上がる傾向が・・・
これは他のダイエッターさんも経験されたことあるはず
ただ、一気に上がっても、その後の2日くらいを
いつも通りのダイエットメニューをきっちりこなすと
その増えた分はすぐにリセットできます
ケイさんの心配はクリスマスの日だけでなく、
前後にいろいろ食べる機会が入りそうで、
ヤバイ気がしますと・・・のこと
そこでこれから2週間のグラフに
この日は外食、この日はお家でご馳走という予定がわかっている日に
赤丸をつけてくださいと・・・
こんな感じですね
24日、25日は間違いなく体重が上がるだろうと
目に見える意識づけをしてもらい、
その日までにこれくらいは下げておこうという小さな目標をたててもらう
（ダイエットは小さな目標の連続ですけどね）
赤丸の日、食べ過ぎて、それまでに下げた分は帳消しになっても
当店ダイエッターの皆さんなら、ご存じ
食べ過ぎて一気に増えた体重は
その直後の数日なら簡単に落とせます。
ケイさんも赤丸の日までに努力して下げた体重は
食べ過ぎて増えた日で見返すと
全部帳消しになりガッカリですが
その直後に、落とせるので
下げた努力はちゃんと残る事になります
こんな感じで年末年始は食べ過ぎ予想日を印つけておいて
計画的に食べ過ぎて、
計画的にもとに戻したり、下げていきましょう
当店ダイエット塾はアフターフォローを重視しています
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５万～６万円（税抜き）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月3万円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
相談してみたいと皆さんが思われたら、
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