2021/11/14
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
妊活、妊娠しやすい体つくり、ダイエットの漢方カウンセラー、新岡和哉です
何故、昔と比べて現代ではこんなに不妊で悩む人が増えたのか
「晩婚化によって月経体験回数が増えた影響」を前回ブログで書きました。
https://www.shizenyaku.jp/news/2818
でも、もうひとつ大きいのが、前回も少し触れましたが
女性がたくさん子供を産んでいた時代と現代との食生活の変化です
いきなりですが、
この食生活自己採点テストを試しにしてみてください
１、食事はよく噛んで食べている
（はい 10点 どちらとも 5点 いいえ 0点）
２、外食はほとんどしない（せいぜい週に1～２度）
（はい 10点 どちらとも 5点 いいえ 0点）
３、朝･昼・晩3食の内容は3食ともご飯食なら「はい」
2食なら「どとらとも」
3食ともご飯以外でパンやパスタ麺類なら「いいえ」で答えてください
（はい 10点 どちらとも 5点 いいえ 0点）
４、玄米・分づき米・胚芽米・麦飯などを常食している
（はい 10点 どちらとも 5点 いいえ 0点）
５、お菓子、ケーキ、まんじゅう類はほとんど食べない
（はい 10点 どちらとも 5点 いいえ 0点）
６、副食は野菜中心（明らかに肉・魚・卵より多くたべている）
（はい 5点 どちらとも 2点 いいえ 0点）
７、ハム・ソーセージ類はほとんど食べない
（はい 5点 どちらとも 2点 いいえ 0点）
８、天ぷら、フライ、空揚げなど揚げ物はあまり食べない
（はい 5点 どちらとも 2点 いいえ 0点）
９、牛乳は飲まない（せいぜい料理に使う程度）
（はい ５点 どちらとも ２点 いいえ ０点）
10、インスタント食品はほとんど食べない
（はい ５点 どちらとも ２点 いいえ ０点）
11、清涼飲料水（ジュース・缶コーヒー等）は飲まない
（はい ５点 どちらとも ２点 いいえ ０点）
12、料理に白砂糖は使わない
（はい 2点 どちらとも 1点 いいえ ０点）
13、野菜は季節が旬のものを食べている
（はい ２点 どちらとも １点 いいえ ０点）
14、果物は楽しむ程度に食べる（食事代わりになるほど食べない）
（はい ２点 どちらとも １点 いいえ ０点）
15、アルコールはたまに飲む程度
（はい ２点 どちらとも １点 いいえ ０点）
16、乳製品はほとんど食べない（バター、チーズ、ヨーグルト）
（はい ２点 どちらとも １点 いいえ ０点）
17、発酵性食品（味噌・納豆）はよく食べる
（はい ２点 どちらとも １点 いいえ ０点）
18、海藻類（のり、わかめ、ひじき）をよく食べる
（はい ２点 どちらとも １点 いいえ ０点）
１９、化学調味料は使わない（化学調味料入りのしょう油や味噌に入ってるものも含めて）
（はい ４点 どちらとも ２点 いいえ ０点）
2０、出来合いのお惣菜をおかずにしたりしてない
（はい ２点 どちらとも １点 いいえ ０点）
では点数をだしてみましょう
１００～９０点
かなり良い食生活です
８９～７０点
まあまあの食生活ですが、一部改善してほしい、もう少し変化させるだけでずいぶん良い食生活になります
６９～４０点
あまり良い食生活とはいえません、このままの食生活では健康の回復・維持は難しい
３９点以下
かなりひどい食生活です、意識改革が必要
さて皆さんの点数はいかがでしたか？
この自己採点テストは妊活だけでなく、生活習慣病にも通じるものなのですが・・
食生活の積み重ねが今の体をつくっています
あらゆる病気、健康上の問題のベースには毎日の食べ物があります。
私たちの体は、毎日食べているものを材料としてその積み重ねで出来てます
悪い積み重ねは病気になりやすい体質をつくるし、
いい積み重ねは健康な体を維持していけます。
いま不妊で悩まれている方も、いきなりそういう体になったわけではありません。
本当は妊娠出来る力を皆さんはちゃんと持っているのですが
これまでの長い間してきた食生活の積み重ねが
自分の身体にひずみを起こす事を少しずつ重ねて
それが今の体を作っている
他の妊活の苦労を経験せず、子宝に恵まれている人は、
そうなる前に妊娠出来たラッキーな人に過ぎないのかもしれません
日本の不妊治療技術は世界トップクラスですが
にも拘わらず体外受精の成功率は先進国の中でとても低い
技術があっても受ける体がそれを生かせてない方も多い気もします
不妊治療をされた方は経験されていると思いますが
使われる薬剤は体に負担がかかるものが多いです
不妊治療も体力が必要なんです
治療を受ける方はなおさら、毎日食べるものは大事にして
良い体作りになるものを食べていってほしいです
たとえ妊娠できてもその後も赤ちゃんをはぐくんでいく体を維持していかないといけないし、
産まれてくる我が子にはアレルギーなどないような健康な子で産まれてほしいですよね。
妊活に良いとされるサプリを飲んでいるから大丈夫じゃないと思われる方もいるかもしれませんが、
栄養素というのは単独で仕事するのでなく、他の栄養素と協力して仕事をするので
特定の栄養素だけでなく、食べ物で出来るだけバランスよく摂っていくことも大切です
そもそも、昔の子供をたくさん産んでいた人たちの時代はサプリなんかない時代でした
そういうサプリを飲むにしても、毎日の食事の土台をしっかりさせることは
100点満点にしろというのは無理でも
この自己採点で７０～８９の領域になるくらいは目標に頑張ってください
そして私たちの体は常に作り替えられているから、
4か月で血液は入れかわり、10か月で全身の細胞は入れかわります
いまが悪くても、よくしていける
これを読まれている子宝を望む方にコウノトリがやってきますように・・
来店できない遠隔地の方もLINE通話での妊活の漢方相談やっております
詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/question
ホームページの相談窓口です。ご来店の予約、ご相談はこちらからメッセージを・・
https://www.shizenyaku.jp/contact
直接の電話なら０８９－９０７－８２００
もっと手軽に、LINEからも相談できます
こちらのQRコードで新岡（漢方わかまつ）を登録されて、メッセージください
