2021/10/06
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
「お口の恋人」ってキャッチフレーズがあるけど、お菓子ってまさにその通り
身体の中に入ったら悪いことの方が多いし、ダイエットの大敵
でも、お口にとってはいないと寂しい存在
だから、ダイエットではお菓子との付き合い方も大事になります
そりゃ食べない方が痩せるにはいいに決まっているけど・・・
少し前にたまたま見たＴVですが・・
生活習慣病の改善には体重を減らそうという話で
専門家として偉いお医者さんが出ていて
いろいろ話されていましたが、
糖質摂取量を一定には抑えましょうという話をされて
司会の女子アナさんが、それを受けて
「お菓子は食べたらいけないですか」
「どうしてもお菓子を食べたいなら、食事の量を減らして食べていいですか？」
・・なんて質問したものだから
それは控えないといけない、
ましてやそのために食事を減らしてお菓子を食べるなどもってのほか
剣もほろほろに怒られて、
女子アナさんも小さくなってました
正論からいったらその通りですね
でも現実のダイエットでは正論だけで詰めるとしんどい
確かに食事の1食の代わりがケーキやチョコになってしまうのは、これはよくなさすぎる
ケーキやチョコがお食事代わりになると糖質だけになってしまうから
糖質は、いっしょにビタミン・ミネラルを摂らないと代謝されない
お菓子食べる一番いい食べ方は、ビタミン・ミネラル・タンパク質とちゃんと栄養をとる食事をしておいて
その後にデザートで食べる
お菓子単独で食べるよりも血糖値も上がりにくいのです
そして、お菓子を食べるなら
絶対に食べたいお菓子を食べる
食べてまずいお菓子はないけど、そんなに食べたいわけでないお菓子は食べない
そこにあったから、成り行きでなんとなく食べちゃった
だいたい、そういう食べ方をして体重が増えたら罪悪感が残っちゃうし
どうせ食べるからには食べて満足、小さなしあわせ～と思える食べ方をね
そういう食べ方をしながら、
マイペースで痩せてきている人が当店ダイエッターにはたくさんいます
もっとも食べなかったら、もっと早いペースで痩せているかもしれないですが、
ダイエットは早さを競うものではない
継続ができて、自分の満足いく形で確実に痩せていけばいいのです
あなたの痩せたいを応援します
当店ダイエット塾はアフターフォローを重視しています
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
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ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５万～６万円（税抜き）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
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