2021/05/01

こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
（私も少し増えた体重のGW中のダイエット実施中）

主婦の方がふとっていく原因で、一番あるあるは・・

「もったいない食い」
「かたずけ食い」

このお話はこれまでも書いたことありますが・・

大勢の主婦の皆さんが話を聞いているとこのパターンでジワジワ体重が増えた人が多い

そしてダイエット成功しても
これを気をつけておかないと・・・

「サイレントリバウンド」

静か～にリバウンドが進行していくかも・・

主婦の皆さんは毎日家族の食事を作り、ご苦労様です

なかなかキッチリ無駄な量で作るのって難しい
だいたいは余って翌日の朝やお昼も食べてかたずけるパターンになるんですが・・

食べるべくして食べた量でかたずけ食いをしている分にはいいのですが・・

予想に反してさらに作りすぎたりして余ったりとか
誰かが急に今夜はいらないとか言って食べなかったりして余分に余ると

もったいから片付けておかないといけないと、ちょっと余分に食べる
そのちょっとの余分も日々積み重なると
脂肪の積み重ねになっていく

とくに子供が残してしまうもの、

子供の量だからたいした量ではないけど
それをもったいないからと、食べてかたずける

そうしてたママさんは非常に多い

フードロスを出さないことも大切なことなんですが・・
無理に食べるなら捨てることも決して罪ではありません

ことダイエット中はもちろん、

体重キープに入っても作り過ぎずかたずけ食いの落とし穴におちないこと

主婦のダイエットは料理を作るときからも始まっている

実はこんなことを言いながら

昨日から始めたダイエットで私が昼食をモエトンジュース置き換えにしたのを

うっかり奥さんは私の分も作ってしまったために昼食が余ったしまった

かたずけ食いをさせるわけにいかないので、夕食で調整して私が食べます

ちなみに、昨日の朝７０・８でしたが、

今朝は７０・０で８００gおちていました

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