2021/03/01
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
春までに痩せたいあなたの駆け込み寺
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
ダイエット途中に心の乱れからリバウンドで５８・４まで増えた体重をさげる
里依紗さんのダイエット再戦1３，１４日目
ダイエットはアクシデントがところどころで待っている
この土日、家族でお出かけなどで気も緩み食べてしまうけど
今週はご主人が子供つれて実家にお泊りにいくので
自分のペースでダイエット専念できると思っていた里依紗さん
そんな時に限って土曜は友達のお誘いで夕食の置き換えが出来ず外食
日曜は友達がクッキーやドーナツを作って遊びにきて
これを食べると太るとわかっていても・・・食べずにいられない
この2日間で週の前半に増えてしまった分も痩れると踏んでいたのに
ダイエットメニューもこなせず、この2日で逆に３００g増えて５７・５
結局今週は7日間のうち半分くらい
置き換えをとばしてしまうか
あるいは食べ過ぎの日になってしまい
自分がこうしなきゃと思っていた通りのダイエットができず
1週間で５００g増えることになってしまいました
ダイエット中、そういう時ってあるのですが、
ここで挫折するか、しないか・・
ダイエットは結果的に自分の目標まで痩せればいいので
そのために自分はどういう設計図を描いているか・・？
もしも必ず1か月で、ここまで痩せないといけないとか
目標でなくノルマにまでしているなら
友達の誘いも断らないといけないし、
差し入れも食べてはいけない
同じ何キロまで痩せる目標でも
目安は1か月これくらいというのはないといけないけど
ノルマでないなら
友達の誘いも差し入れも受け入れても全然OK
その時は増えるのは当たり前
里依紗さんも
「前回の比べると、外食回数も多いし、甘いものも余分にたべてしまうし
自分の集中力も途切れて、正直前回よりも苦戦を強いられてぱなし
でもこのまま諦めたら、多分もっと太って、昔の体重にじわじわもとに戻ってしまうかもしれないと思ってます。
だからうまく減ってなくても、争ってること自体が大切だと思ってます。
自暴自棄にならないように気をつけて、継続していきます」
うまく行かない時こそ、どう考えるかが大事
痩せる目的からしたら、まったく何してるだろうと思ってしまうけど
もしダイエットをしてなかったら、これどころでない増え方をしていたはず
実際、里依紗さんが無防備になっていた年末年始の3週間ほどで3キロ増えてしまったですからね
これを読んでおられるダイエッターさんたちにも
調子よく痩せて行っているときのことより
こうやってお誘い、差し入れ、食べる誘惑にかられてうまくいかないとき
どうやって自分の目標にむかっていくのか、そんな等身大の姿を見ていってもらいたいと思います
うまく行くときは、ほっておいても、うまくいくけど
うまく行かない時ほど、それをどう背中を押していけるかが
ダイエットカウンセラーの役目
苦戦している等身大の姿こそ、
このブログでダイエッターさんにもダイエット経験者さんにも読んでもらいたいですね
あなたの痩せたいを応援します
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