2020/10/09
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
コロナ太り、自粛太りにも・・・
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
GOTOイートが始まって、外食に繰り出される方も多いのでは・・
ところがダイエット中にはその「外食」をすると
減っていた体重がドーンと増えてガッカリ
そんな方が結構いらっしゃいます
かと言ってお友達に誘われたら、断れないし・・
では,]
そもそも何で外食では体重が増えるのでしょうか
それは多くの飲食店がお客さんから高評価を受けるために
大事にしている基本的な２つのことがポイントになります
ズバリ言えば
「量」と「味」
ではまず量のことですが、
「１人前の量」
定食やランチセットを食べるにしても、みんな同じ「一人前」を注文しますよね
ではこの「一人前」って誰を基準に量を決めている１人前なんでしょうか
40～50代の女性でしょうか
６５歳以上の高齢者でしょうか
おそらく、だいたいのお店は…
20～30代男性の食べる量で１人前を想定しています
飲食店で客が不満に思ったりすることは・・・
「量が多すぎる～」ってことより
「量が少なすぎる～」の方が圧倒的に多い
金額の割りには腹いっぱい食べれるとか、
そういう印象与えると、またあの店でランチ食べようという感じになりますよね
そのためにはいろんな年代の客が来るとしても
一番よく食べる20～30代男性を基準に、「一人前」にする事が多いんです。
でもその量は
ダイエット中のあなた、
ダイエットをしたいと思っているあなた
にとっては多すぎる「一人前」なのです！！
一番よく食べる人に合わせていてはいけないですよね
あなたが食べる時には減らしてちょうどの量。
1/3ぐらい残すとか。
もったいなければ、はじめから量を少なめにしてもらうように言いましょう。
もう一つの理由の「味」
当然ですが、飲食店は美味しいとお客さんが感じないといけません
そのために飲食店としては
どうしても味付けをしっかりさせないといけないので
調味料の量も多くなり、糖質量が多くなったり、
高カロリーになります
だから、たとえ同じ料理であっても、
家で作るものより外食の方が糖質量も多くなっていて
太りやすいんですね
ダイエット中も外食はＮＧではありませんが
「一人前は多すぎる」
「外食は味が濃く,糖質量も多い味つけになっている」
この２点は忘れずにね
ダイエット中に１週間に何度も外食していると、
さすがになかなか体重は願う通りに落ちませんので・・
ちなみにそんな糖質が多くなりそうな外食のときこそ
飲んでほしいのが、糖質をカットするお茶
グルメかっとん
ダイエット中でも外食したい人には必須アイテムですよ
あなたの痩せたいを応援します
当店ダイエット塾はアフターフォロー重視
定期的な来店していただきのフォローと
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