2020/06/01
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
コロナ太り、自粛太りにも・・・
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
「太っている人は、目から食べてしまう」
おいおい、いくら太っていても食べるのは口からだよ・・と言われそうですが
その通りで、本当に目で食べ物を食べる人はいません
目から食べるというのは、
美味しいもの、好きなものを見ると「食べたい」というスイッチが入り、食べてしまうこと
本来は、人は、お腹が空くから食べ物を食べようとします
空腹感から食行動にスイッチが入るというのが、本来あるべきところ
ところが、いわゆる食いしん坊で太っている人は、
特別お腹をすいてなくても、そこにお菓子なんかがあったり
美味しそうなものが目にはいると
その刺激で食べたいというスイッチが猛然と入ってしまう
ケーキが目に入っても、
普通の人はお腹が減ってないと、食べたいという反応になりません
太っている食いしん坊さんは、お腹は減ってないのに
目でみた時点で食べたいスイッチが入ってしまい、スイッチの解除ができません
それ、いま本当に食べなきゃいけなかったの・・というと
あったから食べているという感じですね
そんなことが積み重なって食べ過ぎて太っていった人が多い
いつもそうでなくても、旅行にいったりして
あちこちで美味しいものを売っているのをみると
道中、あれもこれも食べてしまうのも、まさに目から食べているというやつ
たまにはいいけど、日常でそういう食べ方が多いとまずいわけです
ダイエットをし始めたら、当然、目から食べていては痩せません
その歯止めはどうしたらいい
「目には・・目を」なんです
目から食べたいスイッチが入る人は、目から情報を重視しています
違う情報を目からいれてあげる
一番、目からみてショックになるのはお菓子などの袋にある糖質表示をみてみること
どら焼きを見て、食べたくなった・・どら焼きの糖質は４３・３
アップルパイを食べたい・・・糖質は５２
菓子パンを食べたい・・・糖質４８
ご飯１膳分くらいあります
これは太る．ヤバいという意識もおきます
それが起きないと、あなたは、もっとヤバイ
当店ダイエット塾では、これからダイエットを開始してもらう皆さんに
主な食べ物の糖質量を書いた冊子を渡しています
目でその数字をみて、これは食べたらヤバイという
目から食べるスイッチをいれないように工夫しています
当店ダイエット塾はやる気になったら
オンラインで毎日やりとりをして、とことん付き合っていきます
自粛太り、それ以前から体重気になっていた方も
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