2020/05/30
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
コロナ太り、自粛太りにも・・・
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
昔から「寝る子は育つ」っていいますが・・・
それは寝るべき時間に良い質の睡眠をしっかりとると
成長ホルモンがよく分泌されるので、子供の発育、成長に良いからです
そしてダイエッターの皆さんに、それを置き換えると・・・
「寝るダイエッターは痩せる」
もちろん、いつも喰っちゃ～寝てで、ゴロゴロしてたら痩せるどころか太りますよ
睡眠をとるべき、夜に良質な睡眠をしっかり取る事をいいます、
これは成長ホルモンを十分に分泌させるための条件
成長ホルモンは、子供の頃には成長するために働きますが
もう、背が伸びたり、大きくならなくて良い大人にとっては
代謝を高めてくれるホルモンとして働くんです
痩せるためにも大事なホルモンなんです
この大事な成長ホルモンですが・・・睡眠前の血糖値にも影響を受けます
血糖値が急上昇する食後にすぐ寝てしまうと、成長ホルモンが十分に分泌されず代謝が上がらな
食べてすぐに寝ると牛になる・・・といいますよね
食べてすぐ寝ると代謝を食べた物の代謝には最悪で、太るほうにむいてしまいます
「食べてすぐ寝るダイエッターは太る」
当店のダイエットでは夜もMジュースなど置き換えにしてもらうことを勧めていますが・・
夜遅く食事をして、寝るまで時間があまりない人にはとくに、夜の食事を置き換えるのが痩せるにはいいんですね
そして成長ホルモンが分泌される２２時から夜中の２時、３時まではしっかり睡眠をとるほどに代謝があがり
体の脂肪も消費されます
この時間帯にしっかり良い質の睡眠がとれると、寝ている時によ～く痩せるということですね
睡眠時間が少なくなってしまうと、体の代謝は落ちてしまうこと
寝るべき時には寝る事大切ですよ
寝る時は少なくとも食べてから２時間後の血糖値が下がった状態でベットに入りましょう
自粛太り、それ以前から体重気になっていた方も
あなたの痩せたいを応援、バックアップします
当店ダイエット塾はやる気になったら
オンラインで毎日やりとりをして、とことん付き合っていきます
主なダイエットコースは・・
１０㎏以上を落としたい方は・・基本コース １か月５万～６万円
（かかる期間の目安、10㎏~1２㎏減の目安が3か月）
5~6㎏を２～３か月で落としたい方・・リーズナブルコース 1か月2~3万円
（費用を抑えたい方は、こちら）
２～３㎏の減量を半月でしたい・・短期集中コース 2万５千～３万５千円
相談してみたいと皆さんが思われたら、
まずは当店のホームページ相談窓口からメールされるか
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