2020/04/11
こんにちわ、
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
妊娠しやすい体つくりをサポートする「妊活、子宝相談」
運動が苦手でも、ゆるく楽しいダイエットを・・・
健康相談カウンセラーの新岡和哉です
新型コロナウィルス感染拡大で様々なところで自粛生活になり、
運動不足で太りだしている人が増えているとワイドショーで言ってました。
確かに３月から自粛が求められるようになり、家にこもることが多くなるし、
緊急事態宣言地域ではもちろんですが
そうでない地域でもジムが閉鎖されたり、行きにくくなる、
サークルで運動していた人たちも活動が休止されたりで、
体を動かすことが無くなっているのに、
食べる量は一緒だとジワジワ２～３㎏くらいなら増えている人多いかもしれません。
実際、お客様のAさんは「ジム通いが出来なくなり、この１か月で２キロほど増えちゃいました」
またBさんはダンスのレッスンが休みになり、やはり体重が増えているとか・・
そういって、相談のメールが・・・・・
ヤバイ私も当てはまっている、
ちょっと増えてるという方
５㎏～１０㎏以上痩せようと思ったら、
本格的なダイエットをしないといけないですが・・
２㎏くらいなら、人によっては1週間～2週間でプチダイエットでもとにもどせます。
なぜか？
私たちの体は食べた物に含まれている糖質をエネルギーに変えて活動しています
１日の活動で使うエネルギーにて消費される糖質以上に、摂取した糖質量が多いと、
その余った糖質は肝臓に中性脂肪として貯金されます。
その貯金分が増えてしまった体重です。
飲み会続きや旅行で食べ放題してきた後に、体重が増えているのは、
この中性脂肪が増えたのです
自粛生活で活動量が減り、以前通り食べている、
あるいは逆に食べる量が増えると
この中性脂肪がまずは増えてしまうんです
この増えた中性脂肪を放置していくと、
本格的な体脂肪に変化していき、体重が落ちにくくなります
だから傷は浅いうちに手当しましょう
本格的な１０㎏以上痩せるダイエットだと３か月はかかり、
金額も投資しないといけなくなりますが
２～３㎏くらいなら短期でいける
２万～３万くらいの予算で短期集中で頑張ってもいける範囲内
増えた体重をもとにもどして
それをキープしていけるようにキープ術もフォローします
そして来店しなくても、在宅で相談できる
LINEのビデオ通話をつかったテレワークでカウンセリングからアフターフォロー
テレワークのダイエット相談について、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1534
遠くにいても、近しく感じてもらえるアフターフォローを目指しています
ご相談、電話は０８９－９０７－８２００
メールでのお問い合わせは
https://www.shizenyaku.jp/contact
テレワーク相談のLINEはこちら
