脂肪燃焼ダイエット（漢方＋サプリ）を成功させるポイント 費用の相談もお気軽に

ポイント1.自分の体質を見極めること

ダイエットに漢方やサプリを取り入れるなら、まずは自分の体質を見極めることが大切です。とはいえ、自己判断は難しいもの。漢方自然薬 わかまつでは、お客様の生活習慣などを伺った上で、漢方のご相談や食事のアドバイスが可能です。ご希望のご予算・費用も併せてご相談いただけますので、お気軽にお話ください。

ポイント2.体質に合った漢方やダイエットサプリを選ぶこと

自分の体質に合った漢方やサプリを選ぶことがダイエットへの近道です。自分の体質がわかれば、あとは自分に合った漢方やダイエットサプリを選ぶだけです。お腹周りが太い、むくみやすく胃腸が弱い、体力はあるけれど太りやすい、太りやすく冷えも気になるなど、体質とお悩みに合わせて選びます。

ポイント3.飲みやすい・続けやすい漢方やダイエットサプリを選ぶこと

いくら自分にぴったりの漢方やダイエットサプリが見つかっても、飲みにくく続けられないのであればダイエットを成功させることはできません。漢方といえば、苦い粉末のイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、錠剤・顆粒・液状（飲料）のものもあります。また、漢方自然薬 わかまつでは、ダイエット向けのサプリをメインに状況により漢方を取り入れることを提案しているため、無理なく続けやすいです。

朝

毎日できるだけ同じ時間に起床するようにし、栄養バランスの良い朝食を摂りましょう。ストレッチやヨガなどで体をほぐし、気持ちを整えるのもおすすめです。余裕のある休日の朝には、適度な有酸素運動を取り入れるのも良いと思います。

有酸素運動をする際のポイントは、食事をしてから約1.5時間後を目安に行うことです。このタイミングで軽い運動をすると、血糖値や脂肪の蓄積にアプローチしやすくなるため、ダイエット効果が期待できます。また、規則正しい生活は、自律神経を整えることにもつながります。

昼

昼食は、手軽に済ませることができるダイエットサプリの置き換えジュースがおすすめです。食事の代わりにダイエットサプリの置き換えジュースを使うことで、ダイエット効果がより期待できます。

夜

夕食は炭水化物を少なめにして、納豆や豆腐など胃に負担がかからない植物性たんぱく質を積極的に取り入れましょう。また、入浴はシャワーで済ませるのではなく、湯船につかり、しっかりと体を温めてください。寝る前には、基礎代謝アップや脂肪燃焼にもつながる軽いストレッチを行うのもおすすめです。

上記は昼食をダイエットサプリの置き換えジュースにしていますが、夕食でダイエットサプリの置き換えジュースを使うのも◎です。朝食はきちんと食べて、昼食もしくは夕食をダイエットサプリの置き換えジュースにすると、効率的なダイエットにつながります。