2019/12/28
こんにちわ
愛媛県、松山市で、ダイエットと
不妊症・未妊カップルの妊活をサポートする漢方自然薬わかまつ・新岡和哉です
今日は我が家の事情で当店はお休みですが、
年内は３０日（月）は通常営業、３１日も予約希望の方は対応いたします
さてネットでいろいろ見ていると過去の統計記事で
「年末年始ダイエット予報」なるものを見つけました
「お正月太りで増える体重は平均2.2kg！」
けっこう多いですね。
この増えた体重を平均１ヶ月で落とされてる方が多いとか・・
ところが残念ながら「増えたまま落ちないッ！」って方が２０％近くいる
この約２０％の方が年々雪だるまのように脂肪をまとっていくと・・やばいよやばいよ
正月はあまり動かなくて、ダラダラ食べ続ける生活に陥りやすいから
これで太らないわけがない
うちでただいまダイエット中の方も、ダイエット達成した方も
この正月を現状維持で切り抜けれたら万歳ですよと話しています
しかしよくで現状維持、へたしたら増えるだろうから
お正月あけにいっせいにプチ断食日をつくろうと提案しています
当店のダイエッターの方にいっているのは１月６日（月）
今年は暦からして５日までが休みの人が多いそうなので
６日から日常にもどるので、この日を断食日にする
当店ダイエッターの方たちはダイエットサプリのＭジュースあるいはＢ源液を３食
食事代わりに飲んで、この日は固形物を食べないというメニュー
固形物を食べないのは消化という仕事をしないで胃腸を休ませることになり
お正月、暴飲暴食になって疲れている胃腸の回復にもいい
７日は七草粥を食べる日ですが・・
断食の翌日はお粥のような消化の良い食べ物だけにして胃腸にいきなり重たいものは入れない方がいいので
七草粥でこの日は過ごしてもらうとちょうどいいのです
お正月食べ過ぎても、本物の脂肪になって蓄積されるのは１０日以上先なので
平均増量値の２．２㎏くらい増えていても、この時点なら減量もしやすいのです
プチ断食と翌日のお粥での１日で１㎏以上うまくいくと落せる
お正月太り、太っても、その後の対応次第で、その体重は落せます
読んでいただきありがとうございます
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