2019/12/23
こんにちわ、
不妊で悩む方の妊娠しやすい体つくりと
ダイエットを楽しく健康的に痩せるサポートする松山の漢方自然薬わかまつの新岡和哉です
昨日は１０月から月１回恒例行事としてはじめた「お城下ウォーキングの会」でした
ダイエット相談でこられているお客様同士集まり、楽しくウォーキングをしようということではじめ
これで３回目
まずは１回目、２回目も参加してくれているクロレラ工業の川越さんのこの時期、気をつけたい風邪、インフルエンザ対策の講座をしてから一同ウォーキングに出発。
実は歩いていく道中もインフルや風邪に関する２択クイズを出しながら歩く
返ってくるまでに合計１０問のクイズをだして、一番正解の数の多かったひとにはプレゼントが待っていると趣向
過去２回は、９時に店を出発、松山城の城山公園まで行き、帰ってきて
店で軽いダイエット向けの朝食をたべてもらいながら、川越さんのワンポイント講座というパターンだったけど
今回は先に講座をして１１時前に出発
・・・というもの今回は城山公園近くに１年前に出来たこだわりの健康食の店でみんなでランチを食べようという流れ
それがこのお店「おうちごはん・てんさいとう」
玄米と具だくさん味噌汁とその日の日替わりのおかずのランチ
これがダイエットする人にとっても、お手本にしていい内容
玄米はもちろん、料理と具だくさん味噌汁もしっかりと噛まないといけないものばかりなので、早食いにならず、糖質にすくなく、また腹持ちもいい
皆さん、家でもこういう食事してたらいいのだろうなと納得
よく噛んで食べるということは早食いにならず、血糖値も上げにくいので太りにくいという利点もあるけど
嚙む行為は唾液がよく出るので、唾液を出すことは咽喉の粘膜にもいいので
この時期、風邪などのウィルスに対しても防御力がアップするんですよね
ウォーキングの方は、出発するや雨が降りだし、
激しい降りでないけどシトシトと絶え間なく降り続ける雨で
傘をさして歩けないことないけど、
皆さんを風邪ひかしてはいけないのでランチを食べたところで早めに切り上げて、今回は予定のウォーキングコースは省略して帰りました
天気ばかりは時の運なので仕方ないですね
年開けてウォーキングの会は１月は２６日（日）の予定
当店ではダイエットを楽しくしてやってもらうために、ダイエッターさん同士の交流も含めてこういう会もおこなっています
読んでいただきありがとうございます
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