2019/12/11
ダイエット経験者の多くがダイエットは成功して目標まで痩せたけど
リバウンドで太って、気がつくと元の体重に・・・という経験をされています
リバウンドさせない体重キーププログラムもとても大事なのです
こんにちわ、ダイエットを楽しくサポートする松山の漢方自然薬わかまつの新岡和哉です
昨日来店の６０代女性のＹさんとＫさん
ともに６～７㎏落したいとダイエットをスタートされて
（ＬＩＮＥをされている方はＬＩＮＥで１週間ごとに体重グラフの写真をおくってもらうのですが）
お二人ともＬＩＮＥはされてないので
ファックスで１週間ごと、当店の体重グラフのレポート（グラフ体重化日記）をおくってもらい
２週間ごとには店にきてもらい、グラフから分析してのアドバイスをうけるというパターンでダイエットをすすめてもらいました
血糖値の問題から医者から体重を落した方がいいといわれていたＹさんは１００日で７，２㎏減
あるパーティ出席で着る衣装のために痩せたいと希望されていたKさんは６週間で５㎏減で晴れてパーティに出席されてきました
目標は達成せきたけど、お二人とも食べるのが好きなので、この後リバウンドをしないことが大切
そんなわけでお二人も、キーププログラムの話をさせてもらいました
リバウンドは何故してしまうのか？
過去に今より６～７㎏太った体重だった時代の食生活と生活習慣はその体重にあった食生活をしていたわけです
痩せたといっても、それと同じ食生活と生活習慣にそのまま戻すと
もとの体重維持のための食べ方だったから、すぐにそこまでに体はもどってしまうのです
痩せたなら、痩せたいまの体重にあった食べ方、あるいは食べても運動をしていかないといけません
ただ、その管理が、適当にやっていたら難しい
とくに今の時期のような忘年会、新年会シーズンはついつい食べ過ぎになるから
リバウンドの地雷を踏んでしまいかねない
そこで役にたつのがダイエットを進めていくときにも、必須でつけてもらっていたグラフ体重化日記
ダイエット目標達成してもこれをつけ続けて、最低でも３カ月はこれまで同様に１週間ごとのレポートをしてもらうんです
ダイエット中は基本、２食食べて１食は当店秘密兵器の置き換えサプリを飲んでもらってますが
目標達成後は１食置きかえサプリの日と、３食を食べる日を１週間の中で半々にしていき
３回食べた日も体重がキープできるかを、練習しながら次第に置き換えを解除していきます
グラフ体重化日記をつけているから、３食たべてもこれくらいなら増えないというのも感覚でわかっていくし
食べ過ぎで増えた日はすぐにそれがわかるから、その後２日ほど気をつけると
その増えた分くらいは２日ほどでちゃーんと増える前に戻せます
そんな感じでキーププログラムもバックアップさせてもらっています。
ダイエットは楽しく、痩せて、楽しくキープですよ
読んでいただきありがとうございます。
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