2019/10/21
ダイエットでもっとも脂肪燃焼にも有効な運動は
走ったり、激しい運動したりするよりもウォーキングです
運動が苦手な人でも歩くだけならやりやすいとはいえ、
なかなか実践となると思いつきが悪いところですね
こんにちわ、ダイエットを楽しくサポートする店長の新岡です
運動が出来なくてもダイエットをサプリの力でまかなうことは出来ますがでも、そこに運動が加われば、ダイエット、またダイエット目標達成後の維持にも絶対的に有利です
私自身が体重維持のためにウォーキングをしています
そこで昨日、20日（日曜日）は朝からダイエッターの皆さんと1時間ばかりのウォーキングの会をやってみました
題して、お城下ウォーキングの会
お店に朝8時40分頃集合いただき、体重をはかっておいてから
9時頃スタート
コースは店から松山城の下の城山公園、往復で1時間ちょっとで帰ってこれる道のりです
本当は城山公園からさらに松山城の天守の広場まで上るのが私が歩いているコースですが
坂道けっこうきついのと、プラス40分はかかるので
いきなりはお客さんたちにはハードルがきついので無理はしない公園までのコースでいきます
ウォーキングは黙々と歩いているとつまらない
そこで皆さんに歩きながら、楽しめる道中になるようにということで
往復の道中で飲食店が何軒あるでしょうかという予想をしてもらい
数えながら歩きます
ラーメン屋、居酒屋、カフェ、食堂・・・座って料理や軽食がたべれる店はカウント
もっとも正解に近かった方がボーナスポイント3獲得
歩きながらのクイズも出題して、正解したらそちらもポイント1獲得
飲食店予想との合計と出発前とウォーキング帰ってきてから測った体重100g減につき、ポイント1獲得
3つの合計でポイントが一番多かった方に賞品進呈という企画
飲食店はいくらあるの予想、往復にして3．8㎏の行程ですが、・・・・参加者の皆さんの予想は
20、25、27、40、60
こういうものを数えて歩くのただ歩くのでつまらなく続かないという人にはいい
歩くのが少し面白くなる
結構皆さん、「あそこにある」「この店はカウントしますか？」と盛り上がる
結果は32軒でした
そして1時間ほど、急ぎ足でなく普通に歩くウォーキングでも200g、100gは下っていました
店にかえり、朝食代わりに
中性脂肪を減らすオメガ3の油の多いインカインチの実のオイルとプロテインをいれたバナナヨーグルトとバイオリンクを食べてもらいながら
応援で参加してくれたクロレラ工業の川越さんがバイオリンクのダイエットにもいいところの話を含めたワンポイント講座
バイオリンクは、脂肪燃焼率もよくする
食前に食べると血糖値の上昇もセーブできる
脂肪細胞が膨らみがちになるのを絞る作用もあるのでダイエットに様々ところで役立つことを
皆さんにも改めて再認識してもらいました
昨日まで雨が降り続いていた松山ですが
ウォーキング当日は、ほどほどに快晴の朝という天候にも恵まれ
お客様とのお城下ウォーキングはこうして無事終了
好評だった感じなので、来月11月も開催したいと思います（予定は11月17日日曜の朝）
読んでいただきありがとうございます