2022/11/09

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愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「愛媛ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です

昨夜の皆既月食、多くの人が夜空を見上げたのではないでしょうか

昨夜の皆既月食は天王星が月の影に隠れる天王星食も起こり、
前回、この現象が起こったのは４００年前という超プレミアな皆既月食でした

ちなみにこの写真の枠で囲んでいる中に写ってる点が天王星
（拡大したら見えるかな？）

それはともあれ、昨日は満月

私たちの体は月の満ち欠けに影響を受けるとされて
月が満ちていく時は、取り込み吸収する力が強いので
食べ過ぎるとより太りやすい

満月の日はそれがマックスになっているので
昨日、食べ過ぎた人はより太りやすい日だったかもしれませんし
ダイエットも最も向かい風を受けていた日かもしれません

でもご安心を・・

これから月は新月に向かい欠けていく時になります
この欠けていく時は、体のデトックス（解毒）効果、出す力が強くなっていく時なので

ダイエットには追い風になる時です

月が満ちていく時より同じ条件だと痩せ効果が上がる時
意識して過ごしてください

そのためにもダイエット中でも、体重維持でも

「大事に食べる」・・ここを意識してみてください

それって、どういうこと？・・・って思われるかも

私たちは食べることが当たり前の習慣に落とし込まれているので
意外と、家事をしたり、仕事をしたりしながら
片手間に食べていたりすることもあります

とくに主婦の方が痩せれない、太るという場合
あるものを手っ取り早く（糖質メイン）食べて食事を済ませた・・なんてことが多い

『大事に食べる』は・・・

１，家事・仕事のながら食いをしない

２，ゆっくり味わって食べる

大皿にいっぱい盛る盛り付けは、知らず知らずに食べるのが早くなり
味わうという食べ方にならず太りやすい食べ方に・・

少しずつ盛りつけされている料理は、1個1個を味わおうとする意識になりますよね

ゆっくり味わうのは脳で食事を楽しむことに
早食いは胃腸を満足させる食べ方に

ダイエットでは脳で満足させる食べ方がいい

３，特にダイエット中の人は明日は何を食べようか・・と考えておく
（糖質量は少なくても美味しい献立を考える）

作る献立、食べる献立も計画的に・・
これは外食でも同じ

ダイエットは好きなものが食べれないので辛い

そういうイメージでなく

好きなものをいかに太らないように食べるか
そこから考えて食事も意識したら

食べる時が大事になりますよね

大事に、そして楽しんで味わって食べてください

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月が欠けていく時は、ダイエットに追い風