2022/05/31
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「愛媛ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
ダイエットをするのに、いい季節はいつですか？
こういった質問を前に受けたことあるんですが・・
皆さん、いつだと思います
ダイエット効果が上がりやすい季節は・・
秋冬です
秋は食欲の秋といいますが、代謝が1年の中で一番いい時
その時期に食欲を抑えてダイエットに挑むと追い風になります
そして冬、とくに寒さが厳しい冬ほど
体は外に寒さは厳しくても体温は一定に保たないといけないから
体温をあげるためにエネルギーを消費するので
ここで食べ過ぎを抑えてもらうと
ストックしている脂肪の消費率がよくなります
痩せるのに有利なのは秋冬ですが・・
体にとって、ダイエットしてもらうと助かる、してほしい・・
という季節は？
いまの夏を迎える前から梅雨をはさんで初夏といわれる時期なんです
正確にいうと
5月後半から梅雨、初夏までは、体は減食してほしい時期
（でもダイエットをすることは減食を伴いますよね）
どういうことかと・・いうと
現代人は冬は年末年始、忘年会、新年会など、とかく飲み食いして
食べ過ぎ傾向になり、そして春を迎えます
春はその冬にため込んだものを処理しようと内臓、とくに肝臓がフル回転し出だすんです
春って吹き出物など出やすくなる季節ですが
それも冬にため込んだものを、噴出させて処理しようと体がするから出やすい時なんです
・・というわけで3月4月は肝臓がフル回転で働き、
冬のツケを精算してくれようと頑張り、
5月も後半からの今の時期は、「一息つかせてよ・・」
「もう疲れたよ、パトラッシュ」といいたい時
肝臓の仕事量を減らしてあげるべき時なんです
逆に胃腸は夏を迎えるまでは割合い、元気な時で
消化吸収は調子がいい時
消化吸収がいい時なら、どんどん食べたらいいじゃん・・と思うかもしれませんが
肉料理でとくに、油濃いもの（揚げ物）は
肝臓に負担をかけてしまうんです
消化吸収が良い時だから、どんどん食べようでなくて
消化吸収がいいので、そんなにたくさん食べなくても栄養はよく吸収される時なんです
ダイエットってまさに痩せるためには減食しますよね、
また消化に悪いものを食べるほど、体重の落ちは悪いので
なるべく消化の良いものをよく噛んで食べましょうというのがセオリー
いまの時期、ダイエットをするのは
3月4月にフル回転して疲れている肝臓からしたら
「ありがたい」の一言なんです
痩せやすいという意味では秋冬ですが、
体も整えてあげるには今の時期、梅雨から初夏にダイエット中となるのを
体は歓迎してくれます
実はこの話、昨日まで約10日間
フードコーディナーター、料理研究家で、
健康的な食事の摂り方の著書もたくさん出されている南清貴さんの
「季節に応じた体に優しい食事の摂り方」の動画講座をＺＯＯＭで配信させていただき
20名くらいのお客様にも視聴いただいたのですが
その中で「梅雨、初夏の時期に応じた食べ方」で、
今の時期は「減食するのがいい時期」という話をされたのを元ネタにさせてもらっています
（この南清貴さんの動画配信講座、来月以降もシリーズでその季節の応じた食事の摂り方のコツの話になるので
興味ある方には是非見て頂きたいです）
この時期、減食して肝臓の負担を減らしてあげておくと
猛暑になる夏に夏バテになったり、体調も崩しにくいのだそうです
もちろん、痩せるためのダイエットまでしなくても
体重は現状維持でいいという人も
現状維持のために食べ過ぎにならないように意識してもらうことが
（とくに油濃いもの）
ここ1か月（梅雨から初夏）の季節は大事なポイントです
肝臓って沈黙の臓器と言って、負担をかけても、黙ったモクモク働くので
我々は気がつかずに負担をかけてしまうこと多いんです
黙っているけど、今の季節は結構疲れているので
思いやってあげてください
当店ダイエット塾のモットーは「アフターフォローを重視」です
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ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５５０００円～６６０００円（税込み）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月３００００～３６０００円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
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