2022/03/28
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
これからダイエットする皆さん、
ダイエット中の皆さんはもちろん
とくに目標体重を達成した皆さんにもよーく覚えておいてほしいの事が・・
「体は3か月前の体重を覚えている」
しかも、それを基準と考えているということ
先日、59キロから7キロ下げたい目標を達成されたマコさん（仮名）
2か月半ほどでの達成でした
達成して嬉しいマコさんですが、
この体重を3か月きっちり維持することが次の目標というお話をさせてもらいました
マコさんは今、５２㎏の体重になりましたが・・
体は3か月前の５９㎏あたりだった頃を基準として記憶しています
そしてなるべく、自分の覚えている基準体重にもどしたいとしているのです
痩せたい目標体重まで達成した後に
もとの食べ方にもどすと、あれよあれよと・・
リバウンドを起こすのは
体がこういう仕組みになっていることも関係深いのですよ
体は材料さえ、頂ければ、これ幸いともとの体重まで戻そうと働くのです
ダイエッターにとっては迷惑な話ですが・・
体はその人なりの基準にもどす事を使命としているわけで・・
なので、ダイエットは目標体重まで到達したら
その後、3か月間はそれの維持を徹底することが
とっても、とっても、凄～く大事な事なんです
マコさんも、他の皆さんも今、あなたの体が記憶している基準体重は12月末頃の姿
ダイエットを開始して順調に下がり始めた皆さんも
あなたが体重を下げようとしていることは
現状を維持を第一と考えている体からしたら
非常事態発生と受け止めているんです
痩せた方が体には良いとしても、体は変化を嫌うんですね
なので、
ダイエッターの皆さんは痩せていっていても
3か月前の自分はどうだったかを頭に浮かべながら
ダイエットは、すすめてほしい
目標達成まで来た皆さん、目標まで近い皆さんも
ダイエット成功は、目標達成してから3か月はその体重を維持すること
そこで初めて、体の記憶の基準も、痩せたあとの体重になりますから
1ランク、リバウンドしにくい体になります
目標体重の維持は3食食べて、やっていくわけですが・・
やはり食べ過ぎたり、余分に食べて増えるは出てきます
その時は1日か2日だけ、
痩せる時におこなったダイエットメニュー（置き換えやモエトン）をして、
増えた分をもどすのでいいのですが・・
1週間に1回くらい、
定期的には置換え食を入れて調整日としていくのも方法です
余談ですが・・・
昨日は月1回のウォーキングの会の日でした
4名の方が参加、大宝寺→松山市総合公園1周のコース（約13000歩）
ダイエッターの皆さんと桜を見ながらのウォーキング
大宝寺は、重要文化財にもなっている「乳母桜」が最後の見ごろの時
乳母桜はエドヒガンという品種でソメイヨシノより早く咲くので
ソメイヨシノが満開になる頃には葉桜になってしまうので
ギリギリいいタイミングでした
このウォーキングの会、来月も24日（日）に行います
今回と同じように、お店から松山市総合公園までのコースです
当店ダイエット塾はアフターフォローを重視しています
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５万～６万円（税抜き）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月3万円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
相談してみたいと皆さんが思われたら、
まずはこちらの当店のホームページ相談窓口からメールされるか
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