2022/02/28
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
昨日、日曜日の午前中は
当店ダイエット塾のウォーキングの会でした
3人の皆さんとお店から松山市総合公園に上り
展望台から桜の丘を1周して下山してお店に戻る12000歩コース
参加メンバーのうち2人はダイエット目標達成して
その後もだいたいのキープ希望位置を維持されている方
もう一方も2か月前にダイエット開始されて目標値にゴール寸前の方
今日のブログタイトルの
痩せた後を好きなものを食べて維持することをされている方と
これからその段階に入ろうという方ですね
ダイエットの最終ゴールは痩せる事じゃ無くて
痩せた体重を、好きな物を食べながら、楽しく維持する事
痩せようとダイエット頑張っている時でも、体重増える日はもちろんあります
でも、そこにダイエッターさんの増え癖が隠れていることがあるんです
増える時の多くが、好きな物を食べた事
（そのうち、3割方は、その量の食べ過ぎです）
ちなみにどんどん太る時はまさに好きなものの食べ過ぎが大半ですが・・
じゃ、好きだろうがそういうものは食べたらいけない
・・では身もふたもないですよね
減量中は我慢してやめたとしても、
それを一生やめられますか
しかしやめられないとして、減量目標までいったのに
その太りやすい好きな物を食べる度に体重が増えたら
それはつらいところですね
なので、
本当に大好きな物は、例えそれが太る物であっても、
いかにうまく食べるかを考えます
それを食べるために、埋め合わせ出来る技や知恵を考えます
好きなものを食べる量
それを食べる時の食べ合わせ
食べ方
食べた時の運動量
入浴の仕方
漢方・サプリのバックアップ法
ドカ食いしてしまう会食・旅行後の1日2日の対処法
このウォーキングの会も運動習慣を楽しく身につける意味でもやってます
運動の中でダイエットに一番有効なのはウォーキングです
実は減量をしていこうというのを運動だけでするのは
とても難しいのですが・・・
減量後の体重維持では、その日食べたもののカロリー消費するという意味では
ウォーキングは有効
運動の中では比較的誰でも時間あればできますからね
ウォーキング会の参加されている方も
ウォーキングが習慣的に身についてしまった方もいます
ただし、ウォーキング時間がとれない、
足が痛いなどやりたくても出来ない人もいれば
続けるの苦手とか人は様々です
当店ダイエット塾では、最終的には減量成功後
それをキープしていくために
「食べたいものを食べて、ただその体重維持に積極的に出来るやりたい事は何か」
・・・を考えていきます
漢方・サプリは、そのバックアップをするアイテムですね
ダイエットのゴールは、「目標体重を好きなものを食べつつ、いかにキープできるか」
当店ダイエット塾はアフターフォローを重視しています
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５万～６万円（税抜き）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月3万円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
相談してみたいと皆さんが思われたら、
まずはこちらの当店のホームページ相談窓口からメールされるか
https://www.shizenyaku.jp/contact
０８９－９０７－８２００へお電話ください
ＬＩＮＥからの相談、お問い合わせ、予約もＯＫです、ＬＩＮＥはこちらから
