2021/11/27
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
ダイエットの成功とは何か
目標体重まで落とす事はもちろんだけど
それをキープする術を覚えること
多くのダイエッターさんは私のお勧めするダイエットメニュー
①1日の摂取糖質量は１００以内を目安にして・・・
②体重のグラフをつける（グラフ体重化日記）
③ダイエットサプリ＆漢方をメニュー通りむらなく飲む
これをきっちりやっていただくと目標体重には時間には個人差はあれど到達できています
S子さんもそのひとりだったのですが
目標体重達成して、あとは自分なりにやっていきますと離脱されて
3か月ほどたった先日、当然来店されて
「先生、２・５㎏増えてしまいました」
残念ながらダイエットでよくあること
私「Ｓ子さん、体重計ずっと乗ってグラフつけてましたか、グラフはともかく体重計には毎日のってましたか」
Ｓ子さん「はじめは測っていたけど、そのうち測らなくなり、食べ過ぎが続き、測るのが怖くて」
私「うちに来られたということは、最近測られたのかな」
Ｓ子さん「2週間くらい前にはかって２・５㎏増えてました、それでなんとかしなくては自分なりにやってたのだけど減らなくて」
Sさんが言った「自分なり」という言葉が大事なポイントです
ダイエットの真の成功は
目標体重に到達することだけでなく
それをキープする術を身につけること
目標体重まで下げれても、昔通りの食べ方にもどすと即効で体重は戻りだします
無敵の太らない体にすることは誰にもできないのですよ
それは私たちダイエットカウンセラーも同じ、食べたら食べた分だけ太ります
でも何で体重を一定維持しているか・・
運動しているから？・・・いえいえ、運動していても食いすぎると太りますよ
まずは毎日体重計に乗って数字をみています
当然、昨日より増えたが続くと、ヤバイ何とかしないといけない
でも一気の1㎏以上増えることもあります
会食で暴飲暴食になったときは、間違いないですね
でも2㎏増えても怖くないんですよ
それはすぐに落とせる術を知っているから・・
2～3日皆さんにダイエット中にしてもらったのと同じサプリを飲んで
ダイエットメニューをこなせば、
まだ本物の脂肪になりきってない2㎏なので数日で落とせます
これが私の自分なりの増えてしまった時に落とす必勝技です
つまり個々の皆さんもそれぞれなりのそうなった時の必勝技をを持っておけば、
大丈夫なんです
これから年末年始、忘年会、新年会シーズンを迎えます
暴飲暴食しがちな1年の中で誰もが一番太りやすい時期です
そもそも太らないためには、会食はいっさいやめ、
羽目をはずさない日々の食生活を続けておけば大丈夫だけど・・
私も年末年始、いっさい羽目を外さない食生活は無理です
私も必勝技を活用しないといけないでしょう
体重キープしたい皆さんも、自分なりの必勝技があれば試す時期ですが・・
私のお勧めは・・・
①少なくとも体重計に乗り続ける（ベストはグラフをつける）
②自分が痩せた時のダイエットメニューを1～2日する（増えた幅が多いほど日数は少し増えますが）
まとまって落とすことになるとモチベーションを維持して何週間単位のダイエットになってしまい
そんなのは皆さん、もうしたくはないでしょ
当店のダイエットメニューはちょっと増えた時の1日か2日ダイエットの必勝にも是非
当店ダイエット塾はアフターフォローを重視しています
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５万～６万円（税抜き）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月3万円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
相談してみたいと皆さんが思われたら、
まずはこちらの当店のホームページ相談窓口からメールされるか
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