2021/09/28
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
痩せるには一番てっとり早い方法はなんだろう
食べないことだろう・・ということで食事を抜く
それで運動したらもっと効果的だろう
「食事制限をガンガンにして、運動頑張る」
これが最大の近道と、皆さん思うでしょうね
そのイメージがあるから、そんな運動できないし、食べるの我慢しまくらないといけないの辛い
「ダイエットってきつい」と思っている人もいて、ダイエットに踏み切れない人も多いのではないでしょうか
ところが実は・・・
「食事制限をガンガンして、運動を頑張る」は確かに一時的には痩せるけど
ダイエット法としては最悪のやり方なんです
とくに激しい運動をして食事を抜くと健康的に痩せるのでなく、
やつれて痩せるダイエットになってしまうのです
運動がNGなのでは、ないですよ、
運動はした方がいいのだけど
食事をとらずに運動はヤバイ
食事をぬいて運動すると、確かに食事で新しい栄養が入ってこないから
身体にため込んでいる体脂肪を消費しますが、
それだけでなくタンパク質やビタミン・ミネラルも同時に消費します
ダイエットで大事なのは脂肪のもとになる糖質は摂る量を減らして、
体脂肪を使うようにさせるけど、
ビタミン・ミネラル・タンパク質は食事でしっかり摂り、
不足はおこさせないようにして
間違っても体に在庫しているビタミン・ミネラル・タンパク質を消耗させてしまわないこと
これらが不足したら代謝が悪くなってしまう
余分は脂肪は落とすために運動をするのはいい事だけど
バランスの良い栄養を食事でとって運動することが大前提
食事摂るにしても野菜サラダだけ・・いかにも痩せるためには良さそうにみえるけど
肉・魚・大豆・卵などタンパク質も必ず食べて、一定の糖質量はとっておいた方がいいからね
だから、当店のダイエットは食事制限をガンガンして、運動頑張るダイエットではありません
糖質だけをより消費させるサプリを使い、脂肪代謝は促進させる一方で
ビタミン・ミネラル・タンパク質の補充になるものも必ずすすめてます
ビタミン・ミネラル、タンパク質はダイエットをしない普段から、もうすでに不足がちな食事をしている人って結構多いです
栄養素のことを考えない自己流ダイエットは要注意ですよ
あなたの痩せたいを応援します
当店ダイエット塾はアフターフォローを重視しています
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５万～６万円（税抜き）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月3万円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
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