2021/08/06
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
連日、猛暑日がつづき、冷たいアイスも食べたい
しかしダイエット中だから、食べない方が痩せるのだけど・・
やはり食べたい
そんなあなたに、
ではこの２つ、
ダイエット中に食べるのなら、どちらがまだ太りにくいでしょう
ガリガリ君
ハーゲンダッツ
正解はガリガリ君
氷菓子やかき氷の方がアイスクリームよりダイエット中にはおすすめ
糖質量だけ単純計算したらガリガリ君は１８・０
ハーゲンダッツ、バニラは１９・８
（他のハーゲンダッツがだいたい２１～２２くらい）
ガリガリ君がやや低いですが、
それだけでなく材料の中身が違います
かき氷はシロップに糖分はたっぷりですが、
アイスと違って乳脂肪が入ってない
その分も、ダイエット向き
かき氷の材料は氷にシロップだけなのに比べ、アイスの材料は・・・
生クリーム 200ｃｃ
スキムミルク 10ｇ
卵 １個
バニラエッセンス 少々
牛乳 100ｇ
砂糖 50ｇ
脂肪になるならないは糖質の問題なのですが・・
生クリームにたっぷりは脂質が多い
脂質が多くて糖質量が多いものが脂肪になりやすく太りやすい
糖質のみのかき氷アイスの方がふとりにくいわけです
また生クリームたっぷりは血液もドロドロにしてしまうから
体にどちらがまだいいかというとガリガリ君の方ですね
これはダイエットだけでなく、授乳している女性や、妊活中の女性も
血液の流れって大事だから、なるべくドロドロにしない方を選択してくださいね
氷菓子だから、シロクマアイスもハーゲンダッツより、おすすめなの？
たしかに生クリームたっぷりでないのですが・・
コンビニに売っているシロクマアイスはフルーツや練乳のデコレーションがあるので
糖質量がガリガリ君やハーゲンダッツの倍の４３・２
これは糖質量でダイエット中には摂りすぎですね。
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