2021/07/06
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
「運動しているのに痩せれない」
ダイエット相談に来られる方にはそういう方もおられます
ダイエットのために身体を動かすことは非常に良いことで痩せるための大きな武器になります
だけど、それは
「運動さえしていればやせられる」のではない
よくある勘違いが
「今日は運動いっぱいしたから、その分たくさん食べてもいい」
「運動すれば体脂肪が燃焼する」だから「運動すればやせる」と思われていますが・・・
実は運動によって体脂肪が減る効果は、思っているほどは無いのです。
体脂肪を燃焼する運動は、ある一定以上の時間で継続する有酸素運動（会話が出来る運動）です
ウォーキングやサイクリング、ゆっくりと走るジョギングなど
その中でも有酸素運動で最も誰にも適しているウォーキングでも
毎日３０分のウォーキングをして、体脂肪を1ｋｇ落とすには何日かかると思いますか
正解は… 72～90日
毎日毎日ウォーキングしてやっと落ちるんです
ウォーキングのあとに、よく頑張ったなんてお菓子を食べたりしたら
逆に太ってしまいます。
では、マラソンだったら体脂肪はどのぐらい落ちるでしょう
フルマラソンに出て、42.195ｋｍ完走したとします。
その時消費する体脂肪は…、たったの３００g
つまり・・・フルマラソンでも3回走らないと1㎏の脂肪は消費されない
でも運動した直後に体重をはかると、すごく落ちてたりしますよね
それは
脂肪が燃えたのではなく、水分が汗として出ただけなんです
水分補給すれば、すぐに元に戻ります。
でも余計な水を停滞させないで水分代謝をしっかりさせることはダイエットでは大事なので
これはこれで大事なんですよ
余計な水が停滞していることでも体重は落ちず、
むくみもおこるから、いい汗はかいた方がいい
運動はダイエットに大切ですが、ダイエットの本丸の体脂肪を減らすには
食生活と組み合わせてはじめて、体脂肪も減らすダイエットは成功するのです。
相当運動が好きな方で運動が習慣になっている方はいいだけど
一時的な運動だけでダイエットを成功させるのは難しいのですよ
けど、
逆に考えると、運動が苦手で続かない人でもダイエットのツボを抑えれば
運動を頑張らなくても痩せれるんです
そのダイエットのツボを抑えるダイエットサプリと食事のとり方で痩せていくのが当店のダイエット
もちろん、運動も併せてもらうと相乗効果発揮できます
あなたの痩せたいを応援します
当店ダイエット塾はアフターフォローを重視しています
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５万～６万円（税抜き）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月3万円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
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