2021/02/16
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
春までに痩せたいあなたの駆け込み寺
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
年末年始に3㎏のリバウンドをしてそれをリセットしたいと
1か月で痩せることを目標にダイエットを開始した里依紗さん
22日目から食べ過ぎモードに入ってしまい、
ダイエットも休止状態になってしまい・・・食べ過ぎも重なり
10日ほどの休憩期間で体重は５８・４まで増えてしまいました
「やはり、痩せたい」
・・と再戦すると決意、
等身大ありのままの自分でこのリアルタイムブログにも
記録を公開していきたいと
ダイエットリターンマッチを開始です
一度は10㎏以上のダイエットに成功した里依紗さん
そんな彼女でも、今回は途中で乱れてしまったのは・・
前回、自分のある程度シナリオ通り、
あるいはシナリオ以上のペースで痩せれていったので
1か月で3㎏なら前の通りやればいけるだろうという自信があったのが
公開しておこなうダイエットだから完璧にこなして痩せないといけないプレッシャーがかかってしまった
だから今回は再戦は、いつまでにどれだけ痩せようというより
痩せたいと頑張りつつも、本音もは吐き出して等身大の自分を見せながらダイエットしてと話しています
なので、里依紗さんが報告してくる生身のコメントもアップさせてもらいながら進めます。
同時にダイエットしている皆さんも、また経験者の方も
「私もそうそう」「そういうことあるある」と思っていただきながら読んでいただけたらと・・
再戦に入る前の里依紗さんの気持ちは・・
「良いお手本でというよりも、ありのままのほうがより参考になると思って、取り組みます
見栄っ張りなので基本的にはいい刺激になるのですが、
度が過ぎると勝手にプレッシャーに負けちゃうということもよく分かりました
もう体も浮腫んでパンパンで重くてしんどくて
でも、これがどれだけ軽くなって行くのか、なんか楽しみな感じもしてます！
頑張ってもう一度やってみます‼️」
ということで、５８・４からの再戦1日目
朝食
玄米60グラム・・２０・５
味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、豆腐、玉ねぎ)・・・５・０
キムチ・・２・０
梅干し・・０・６
トマト・・・３・７
ブロッコリー・・０・６
鶏胸肉・・・１・５（醤油込み）
糖質量は３３・９
昼食
玄米60グラム・・・２０・５
納豆・・２・９
茹で卵・・０・１
鮭・・１・０
トマト・・３・７
ブロッコリー・・０・６
お味噌汁(朝と同じ)・・・５・０
昼食後にアーモンドラテ ８・０
糖質量３８・９
夕食はモエトンジュースとバイオリンク
翌朝の体重は５７・７
いきなり７００g減ってリターンマッチは幸先よく開始です
ダイエットは完璧にこなすにこしたことはないですが・・
必ずしも完璧にこなせるとは限らない
むしろ、完璧にこなせない時の方が多い
完璧にこなせないときに、いかに修正できるかが大事
シナリオ通りにいかなくても結果的に痩せていってたらいい
それを完璧でないといけない
こうでないといけないと思いすぎると折れちゃうことがあります
基本がぶれなきゃ、少々は適当でもいいです
あなたの痩せたいを応援します
当店ダイエット塾はアフターフォロー重視
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（基本）コース １か月５万～６万円
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
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