2021/02/04
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
春までに体重を減らしたいあなたの味方
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
年末年始に３㎏太ってしまった３０代ＯＬ主婦の里依紗さんのリアルタイムで進行するダイエット
２0日目
里依紗さん、今日はプチ断食日にします
昨日はフランス料理フルコースとその後、お誕生日のケーキも食べたので
おそらく翌日は体重増えるだろうと、覚悟もして
食べ過ぎた胃腸を休めるのと、
お誕生日の食べ過ぎで増えるだろう体重を1日でリセットするために
1日だけの断食、プチ断食をすると決めていました
その内容は・・・
朝食 モエトンジュースとバイオリンク
昼食 モエトンジュースとバイオリンク
夕食も・・モエトンジュースの予定でしたが、
お腹がすきすぎてお味噌汁だけ食べてしまったとのこと
プチ断食は、断食をする日は固形の食べ物をとらないというのがルール
私たちの身体には体内酵素というものがあり
代謝や消化など、いろんな働きに関わっていますが・・
一番、酵素を消費するのは食べたものを消化する作業
体内酵素の1日の働きの実に7割から8割は、消化に使われていて
残りの２～３割で消化以外のことに使われています
「脂肪を代謝する」のもその残りの２～３割の中の酵素が関わってます
断食をして、固形物をいっさい食べないと
消化するものがその1日は入ってこないので、
酵素は消化でつかっていた7～8割もすべて、代謝の方にまわすことができます
疲労がたまっていた臓器の回復や、ケガをしてた場合も治りが早くなります
そしてもちろん、脂肪代謝もアップします
プチ断食のポイントは、あくまでただ食べないだけはありません
消化負担のない液体の栄養はとってもらうべきなんです
なので3食は液体の栄養を摂取します
里依紗さんはダイエットなので、ダイエット効果も考えて
モエトンジュースとバイオリンクを使いますが
野菜ジュースや具のない野菜スープで健康法としてやっている人もいます
ただ、修行でやるのでないので、
どうしてもつらくなったら、
里依紗さんのように消化の良いものなら少しくらい食べてもいいです
このダイエットは無理はしないことが大前提ですからね
プチ断食は月に1回か2回くらい健康法としてやってもいい
特に飲み会などで暴飲暴食した翌日はへたな胃薬飲むよりも
プチ断食した方が胃腸にも優しく、胃腸へのいたわりになります
里依紗さんも胃腸を休めてあげる日をつくったわけです
そして体重の方も、前日5５・９㎏より400ｇ減で、5５・５㎏です
里依紗さんのダイエットも２１日目に続きます
あなたの痩せたいを応援します
当店ダイエット塾はアフターフォロー重視
定期的な来店していただきのフォローと
SNSでつながっていただき、オンライン指導していくオンラインダイエット塾があります
遠隔地の方、来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導していきます
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
（基本）コース １か月５万～６万円
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月3万円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
２㎏の減量を半月でしたい・・短期集中半月コース 約３万円
相談してみたいと皆さんが思われたら、
まずは当店のホームページ相談窓口からメールされるか
https://www.shizenyaku.jp/contact
０８９－９０７－８２００へお電話ください
ＬＩＮＥからの相談、お問い合わせ、予約もＯＫです、ＬＩＮＥはこちらから
