2021/02/03
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
年末年始の体重増加をリセットしたいあなたの駆け込み寺
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
年末年始に３㎏太ってしまった３０代ＯＬ主婦の里依紗さんのリアルタイムで進行するダイエット
１9日目
昨日は節分でしたが、
実は里依紗さんのお誕生日でもありました
おめでとうございます
ご主人がランチでフランス料理のフルコースに連れて行ってくれることに・・
前日、里依紗さんから明日、旦那さんがお祝いにフルコースに連れて行ってくれるのだけど
何か食べるうえで気をつけておいた方がいいことありますか・・・と問われました
ダイエット中、こういう質問結構あります
ダイエット中に結婚記念日とか、誕生日とかは来るし、
そういう大事なイベント日にとっておきの食事にいくことはよくあること
ここで里依紗さんに話したのは、
里依紗さんはダイエットは何ためにするのかなということ
もちろん、痩せるためですが・・・
では、なんで痩せたいの？
自分の望む体型でありたい
自分の望む体型に何故なりたい？
いろいろあるけど、それで嬉しくなるし、心が満たされるから
ダイエットって多くの人、とくに女性は痩せることで嬉しい、ハッピーな気持ちになれる
究極、人は心を満たしたい、ハッピーになりたいと求めているんです
お金を儲けることや、出世することを目指すのも・・
実際はともかく、そうなると心が満たされ、幸せになれると思っているから
形は違えど、人は幸せになりたい、心も満たしたいために生きている
結婚記念日とか、お誕生日を祝う大切な人との時間は
日常が忙しかったり、大変であっても
心が満たされ、ハッピーな気持ちになれる大事なイベントです
しっかり心を満たしてきてほしい
なので、しっかり楽しく食事してきてください
・・・・そうお話しました。
それにフルコースって
ゆっくり時間かけて、会話もしながら食べるから早食いにならないし、
前菜（野菜）から始まり、メイン料理へと血糖値も上がりにくい食べ方なんです
里依紗さんからの報告できた料理の内容
でも・・・糖質計算も今日は野暮なのでしません
昨日、私や皆さんにとっては節分でした
恵方巻を食べた人も多いはずです
実は私も食べたのですが・・・
なんと今朝の体重、昨日よりかなりアップ（恵方巻のせいだけでないですが）
恵方巻の太巻きは、中身の具により違いは出ますが
酢飯の量から考えると糖質量は１２０～１３０は1本まるまる食べるとあります
しかも、丸かじりで一気に食べるのが作法
しかし、作法通りに食べると、
糖質量が多くＧI値も高いものを早食いするというダイエットでは最悪の食べ方です
痩せようとダイエット中の方はこれは止めておいた方がよかった
たぶん、恵方巻を1本丸かじりして、
ハッピーで心が満たされたという人はいないと思うから
ダイエット中の食の選択で
それが本当に心を満たすために大事なものであれば、食べる選択が正解
恵方巻みたいに世間のみんなが食べるからというだけで
ただそのトレンドに乗って本当に食べたいわけでないのに、
食べるというのは
ダイエット中はやめておいた方がいいです
里依紗さんも、家族は恵方巻を食べたけど、自分は食べませんでした。
里依紗さんの体重動向は・・
体重増えても仕方ないと思ってた里依紗さんでしたが、
意外にも100ｇ下がり５５・９㎏でした
里依紗さんのダイエット、２０日目に続きます
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