2021/01/30
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
年末年始の体重増加をリセットしたいあなたの駆け込み寺
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
年末年始に３㎏太ってしまった３０代ＯＬ主婦の里依紗さんのリアルタイムで進行するダイエット
１5日目
里依紗さんがダイエット開始して2週間経過、現在１・1の減・・
お正月明け、着ていたスーツがきつくなっていたという里依紗さんでしたが
1㎏ほど減って、なんか着るときに余裕が出来てきたといいます
たかが、1㎏、されど、1㎏ですね
体重計に乗るのを避けていた里依紗さんが絶対体重増えていると感じたのも
スーツを着て、なにかきついと感じたから
服は嘘をつかないですね
昔、着ていた服が着たい
痩せて素敵な服を着たい
女性のダイエットと服は切ってもきれない仲
里依紗さんも以前ダイエットで10㎏痩せたとき、何より嬉しかったのは
独身時代に来ていたお気に入りの服が再び着れたことでした
そこでダイエット始めたら、できるだけゆったりした服はあえて着ない方がいい
痩せてきたときの実感が自分でもわかるのが大きい
体重は毎日計るから数字では見てるけど
実感を感じさせるのは服を着たときです
もっと徹底してモチベーションをあげるには・・
着たいと思う服を先に買ちゃうのもお勧めだ
痩せてから買おうでなくて、買った以上痩せないと無駄になるから
高価な服ほど、もったいないから絶対着ようという気持ちになる
もう痩せるしかないというわけです
どうせなら、部屋の目につく所にかけておく。
服が早く着てほしいとあなたに訴えかけることになる
いいいですか・・・「やせてから買います」という人より
「今買います」という人の方が確実にやせてます
さて、里依紗さんの15日目は・・・
朝食
玄米60グラム・・・・・２０・５
納豆半分・・・・１・５
味噌汁(玉ねぎ、長芋、油揚げ、豆腐)・・・６・０
人参しりしり(ツナ、卵)・・・４・０
鶏胸肉・・・・０・１
キムチ・・・２・０
梅干し・・・０・６
朝食の糖質量は３４・７
昼食
玄米60グラム・・・・２０・５
茹で卵・・・０・１
にんじんしりしり・・・４・０
鶏ムネ肉・・・０・１
味噌汁(鶏団子汁)・・・６・５
昼食の糖質量は３１・２
夕食はモエトンジュースとバイオリンク ２・６
1日の合計糖質量は・・・６８・５
体重の動向は‥昨日の５５・９を現状維持でした
ちなみに2週間目の体重変動のグラフはこんな感じ
里依紗さんのダイエットも１６日目に続きます
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