2021/01/06
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
年末年始の体重増加が気になるあなたも、痩せたいを応援
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
お正月気分も抜けてきたところですが・・
年末年始に増える女性の体重の平均ってどれくらいか、ご存じですか
１・７㎏・・・
さて皆さんはどうでしたでしょうか
でもこれ年末年始だけですからね
その前のクリスマス前からトータルしていくと２㎏越えもある
それくらい年末年始は体重が１年の内で一番増える時なんです
年明けの体重動向の報告をダイエッターのお客様たちからも届いていますが・・
増えてしまいましたと意気消沈気味の方もいれば
あまり痩せれてないとガックリの方など、だいたいは旗色は悪い
そんな皆さんに
「年末年始は体重キープで大収穫でしたよ」
というお話しています
増えてしまったといって決して意気消沈することはないし
ましてや、痩せれなかったとガックリすることもない
この年末年始の２週間に少しでも減っていたら、大勝利です
もしも失敗があるなら、
ここで増えたことや
これまでのペースよりもダイエットが進まずという年末年始の結果の解釈の仕方で
ズルズルとダイエット意識を低下させてしまうことです
戦いでいえば、年末年始は敵の猛攻撃に耐えてダメージを最小限にして反撃に備える期間
ダイエッターの皆さんはここからが反撃に打って出る時ですよ
今日は「七草粥前断食」をやりませんか・・とお声がけして
何人かの方が年末年始太りの反撃開始とばかりにやっておられますが、
断食は出来なくても、
年末年始の借りは今から返すという気持ちでスタートしてもらえたら全然ＯＫです
そして
明日１月７日は、七草粥を食べる日
年頭にあたって「今年も家族みんなが元気で暮らせますように」
といった願いが込められており、江戸時代に広まったそうですが・・
七草はいわば日本のハーブ
お正月に食べ過ぎた胃腸をいたわるために粗食にして
かつ薬効もあるハーブの野草の粥を食べて胃腸の回復をはかった
そういう意味でも理にもかなっています
本来は７日までに野山を歩き、春の七草を取ってきて
７日に食べるという風習
その通りに自分で野山を歩いて収穫して回ったとしたら、その方がダイエットになりそうですが
それも大変な事
なので、いま、スーパーでも春の七草は売ってますよね
余談ですが、
この春の七草、愛媛県の西条市氷見地区で栽培している農家グループがあります
栽培は８月末から始めるそうですが、
種類は７種類ですから、手間も七倍かかり、
収穫時期をこの時期に合わせないといけないのでそこも難しいらしい
そして七草を収穫してのパック詰めは元旦から４日までの期間
まさのお正月期間に一斉におこなうそうです
氷見地区の栽培農家はお正月は家族総出で収穫してパック詰めで大忙し
これも新鮮さを保つためには早取りはしないでギリギリの間合いで収穫して
出荷しようとする生産者の努力ですね
今日、スーパーで春の七草のパックを見たら、
そんな生産者の姿を思い浮かべて購入されてみてはどうでしょう
あなたの痩せたいを応援します
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