2020/07/24
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
コロナ太り、自粛太りにも・・・
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
当店「ダイエット塾」のダイエットでは
Ｍジュースというサプリを主にはすすめますが・・
その方、その方のカウンセリング次第でこれが適するだろうと思うものを選んで
１食を液体の飲み物に置き換えてもらう方法をとってもらっています
しかし、中には置き換え食入れなくて、
1食をたんに抜いて、
何も飲み食いしない方がもっと痩せるでしょ・・と思いになる方もいます
ところがこの単なる食事抜きは返って時間の経過とともには体重が落ちにくくなってしまうのです。
Ｕさん（３０代主婦）もその一人
置き換え食のＭジュースは購入されたのだけど
飲まないで単に１食抜くという日が次第に多くなるように・・
最初はそれでも置き換え食を入れる日と変わりなく体重は変動していたのですが
だんだん食事を抜いている日は落ちが悪くなりだした
それで、置き換え食をちゃんとしてみようとアドバイスして
実践してみると、
やはり置き換え食をした日は下がり、
しない日の方が動きが悪いことに気が付かれたのです
食事を完全に抜くと
体は「栄養がまったく入ってこなかった」と認識して、
それを繰り返していると代謝を下げてしまいます。
逆に次に糖質を摂ったときにより取りこもうとして、ため込みやすくなります。
相撲の力士さんがその良い例です。
力士さんは体重を増やす体つくりをしています
そこで現役の力士さんは1日2食しか食べません。
しかし食べる時はガッツリ食べます。
その食べ方の方が体重が落ちにくく、増えやすい。
ダイエット的にはリバウンドもおきやすくなるということ。
完全に食事を抜くのでなく、
ダイエットに効果的な形で栄養は摂取した方がいいのです。
それと何で液体の置き換え食にしているかというと・・
胃腸に消化の仕事を休ませること
食べ物の消化って意外に時間かかるんです
朝昼晩の食事の間隔は４～５時間は普通はあきますので
消化に悪い食べ物（油もの）でなければ、大体消化されるので
普通はその間隔で３度の食事でもいいのですが・・
ダイエット中は、消化を休ませてあげる時間をより作ってあげると
体はその時間エネルギーを代謝に費やせるのです
固形でない栄養で摂り、消化負担を１食減らしてあげると、
胃腸をより休ませてあげれて、代謝にいいから糖も燃焼されやすい
もちろん、あとの２食でドカ食いしたらダメだけど、
ダイエットを考えた食事をしてもらえると体にも優しいのです
ダイエットは単に痩せたらいいのではない、
健康的に痩せたいですからね
あなたの痩せたいを応援します
当店ダイエット塾はアフターフォロー重視
定期的な来店していただきのフォローと
SNSでつながっていただき、オンライン指導していくフォローがあります
遠隔地の方、来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導していきます
ダイエット塾・・主なコースは・・
１０㎏以上を落としたい方は・・基本コース １か月５万～６万円
（かかる期間の目安、10㎏~1２㎏減の目安が3か月）
5~6㎏を２～３か月で落としたい方・・リーズナブルコース 1か月2~3万円
（費用を抑えたい方は、こちら）
２～３㎏の減量を半月でしたい・・短期集中コース 2万５千～３万５千円
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