2020/07/06
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
コロナ太り、自粛太りにも・・・
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
ダイエットするとき、食事を食べる器ってかなり大事です
痩せたいと思っていても、ご飯を盛る器が丼茶碗だと・・・
少なく盛っているつもりでも量は多くなってしまいますよね
ダイエットしていくときは茶碗も小さくしておく方がいいのは鉄則です
さらに最近はダイエットのことを考えたお茶碗も市販されています
このように内側に線がありますが、下の線までつぐと１００g
上の線までつぐと１５０gなのです。
ダイエットは糖質を抑えることが、大きなポイントですから
ご飯の糖質摂りすぎを防ぐお勧め食器
どれだけ糖質をとることになるか
糖質計算もしやすくなるというものあるけど
「ここまで、ここを過ぎず」のラインが目に映ることが大きい
さらに食器の工夫では
「お子様ランチ」式のプレート
食堂の定食はプレートで出てきますが、
ダイエットでは食べ過ぎないために
ある程度コンパクトはプレートにご飯とおかずの器を配膳して
その枠の中でしか食べない
お子様ランチをイメージして盛るといい
ダイエットでは大皿にめいっぱい盛って、取り分けて食べるような食べ方は
いくら食べているかわからなくなり、食べすぎるので、要注意
ダイエットは器もダイエット向きに
当店ダイエット塾は成功してもらうためのアフターフォロー重視
定期的な来店していただきのフォローと
SNSでつながっていただき、オンライン指導していくフォローがあります
遠隔地の方、来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導していきます
ダイエット塾・・主なコースは・・
１０㎏以上を落としたい方は・・基本コース １か月５万～６万円
（かかる期間の目安、10㎏~1２㎏減の目安が3か月）
5~6㎏を２～３か月で落としたい方・・リーズナブルコース 1か月2~3万円
（費用を抑えたい方は、こちら）
２～３㎏の減量を半月でしたい・・短期集中コース 2万５千～３万５千円
相談してみたいと皆さんが思われたら、
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