2020/07/01
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
コロナ太り、自粛太りにも・・・
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
運動を毎日しているのに痩せない
そういう方がダイエット相談にこられました
Jさんは、独身男性、現在９０㎏で
痩せないといけないと思い、ここ半年以上
夕食のあとにジムに通い、１時間はしっかり運動
それに前はしていた間食はしないようにこころがけている
しかし痩せないので相談にこられました
ダイエットには運動するって、もちろんプラス材料
運動しないより、してもらうほうが断然痩せていくペースもいいですが
運動していても、
その運動で消費されるエネルギー以上に
食べていると、運動してても痩せない
Jさんに朝、昼、夜の食事のパターンを聞いてみました
朝食は、カップラーメンと調理パンあるいは菓子パン
昼食は、外食、ラーメンだったり中華の定食が多い
夕食は、スーパーの弁当やお惣菜
（お惣菜も唐揚げや揚げ物も多い）
Jさん、腹いっぱいに食べての食べ過ぎにはなってないけど
糖質量の摂取がかなり多くなりそうな食生活
朝のカップラーメンと調理パンなどで、糖質量が９０くらい
お昼の中華も７０から麺類が入ると１００くらいの糖質量になる
夕食でご飯、総菜も選び方次第では糖質量が朝や昼と同じくらいになります
Jさんは間食はしないけど
３回の食事での摂取糖質量は日によって違いはあれど
２５０～３００ 摂っている
これだけの糖質量の食事を毎日していると
運動しないと太ってしまいます
Jさんに半年前の体重はいくらですか・・と聞くと
今とかわらず９０㎏
この食事内容で半年前からは体重が増えてないのはジムに行って運動をはじめて
まじめに続けておられるから
ジムに通って努力されている成果はきっちり、出ているのですが、
今より痩せようと思ったら、食べる方も変えた方がいい
当店わかまつのダイエット塾では
漢方サプリを飲んでもらいながら、１日の糖質量は１００以内に抑えてもらっています
体の脂肪を減らそうと思ったら
消費されるエネルギーを作るに必要な糖質を・・・
食べて入ってくる糖質だけでは足りないという状態にしないと
体に貯めている脂肪は使われない
Jさんの場合は、運動していても、食べて入ってくる糖質で十分にまかなえてしまい
体にたまっていた脂肪が消費されることがないという状態でした
でも・・・ここが理解できたら
Jさんの場合は運動する習慣も身についているので
その運動習慣はそのままにして
当店ダイエット塾で、糖質を減らす食べ方のコツをつかんでいってもらい
漢方サプリの力も借りたら、十分痩せれます
痩せたいのに、痩せない原因もいろいろ
そこそこ食べるのを抑えているのに運動しないので代謝が悪い人もいれば
運動しているのに、食べ過ぎたり、食べ方のコツがまずくて痩せない人
当店ダイエット塾では
カウンセリングをさせてもらって、タイプを見極めてダイエットの応援をさせてもらいます
あなたの痩せたいを応援します
当店ダイエット塾はアフターフォロー重視
定期的な来店していただきのフォローと
SNSでつながっていただき、オンライン指導していくフォローがあります
遠隔地の方、来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導していきます
ダイエット塾・・主なコースは・・
１０㎏以上を落としたい方は・・基本コース １か月５万～６万円
（かかる期間の目安、10㎏~1２㎏減の目安が3か月）
5~6㎏を２～３か月で落としたい方・・リーズナブルコース 1か月2~3万円
（費用を抑えたい方は、こちら）
２～３㎏の減量を半月でしたい・・短期集中コース 2万５千～３万５千円
相談してみたいと皆さんが思われたら、
まずは当店のホームページ相談窓口からメールされるか
https://www.shizenyaku.jp/contact
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