2020/05/27
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
コロナ太り、自粛太りにも・・・
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
私が一緒に勉強している薬局薬店のカウンセラーたち約１０人がいま、
同時にダイエットをしています。
コロナ太りした人
コロナ太りじゃないけど、ジワジワ最近太ってきたなという人
太ったわけでないけど、ベスト体重のために少し落とそうか・・とか
動機はいろいろなんだけど、ではみんなで同時進行でダイエットしてみないということになり
LINEでグループをつくり、２～３日ごとに経過報告ということでやってます
基本、みんな３～４㎏、くらいまでのダイエットなので本格的に必死というやつでないので
毎日、晩酌しながら痩せれるか・・なんてやっているもの
とにかくいろんなパターンで体重計にのり、こんなことしたらどれだけ落ちる、逆に太ると・・分析をしながらやっている人
いろいろなんですが・・
ちなみにこの私・・・７０㎏からスタート
開始１週間で１・８㎏減で６８・２
だいたい、このあたりの体重が私のちょうどいい体重なのですが
あと１㎏ほど目標に継続します
いろんパターンで体重計に乗るというのを他のメンバーもしているのですが・・
ダイエットをする時に自分を知るためにいいことです
例えば、なにか運動する前にはかって、運動後に計る
自分はこれくらいの運動でこれくらい体重が減るんだというのがわかります
お風呂に入る前と、出た後に計る
それもあまり湯舟につからないでさっさと出たときと、
しっかり、出来たら半身浴を一定時間してみたときと比較してみる
お通じが出そうなとき、とりあえず体重計にのってからトイレに・・・
通じの前と後でどれだけ変わるか・・・
自分の体重の変動をみていくと、自分を知ることになるし、
結構、これが面白くなってきます
ダイエットって、いい意味で楽しむことが大切
この私ですが、基本ダイエット中はラーメンはヤバイのに、わざと食べて
前後でどれくらい増えるか、はかってみたりもしました
８００増えました・・・やはりヤバかった（笑）
いろんな場面で体重計にのって変動を見ていくと、
自分はこういうことをしたら体重が減りやすいとか
いろんな発見も出来たりします、
ぜひ、体重計とはお友達になってください
当店ダイエット塾はやる気になったら
オンラインで毎日やりとりをして、とことん付き合っていきます
自粛太り、それ以前から体重気になっていた方も
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