2020/05/16
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
自粛太りとか、コロナ太り、テレビでも取り上げられて、
日本中で自粛生活で２～４㎏太ったという人がかなりいる様子ですね
緊急事態宣言も多くの地域でとりあえず解除になり
自粛から日常よりにもどった今
自粛太りで増えた体重をみつめて、ヤバイ、どうしょうかな・・
ダイエットしなきゃと思いつつも、
思案している人も多いのではないでしょうか
もしも１週間、２週間、思案しているなら
その１週間、２週間の期間で
自粛太りで増えてしまっただろう２～３㎏は,割合、容易に減量できる射程距離なんです
多くの人は、この自粛・コロナ太りでここ最近増えた体重は、
体脂肪としてあちこちに脂肪がついてしまったと思われているかも
実はそうじゃない
体重が増えても約２週間くらいは、本物の体脂肪として体についてなく、
体脂肪になりきれてない中途半端な脂肪なんです
食べ過ぎて増えた脂肪は
まず肝臓に中性脂肪として貯められて
その肝臓にためられる容量をこえちゃうと、
体のあちこちに内臓脂肪、皮下脂肪としてためられていく
まだ、つい最近増えた2～3㎏はまだ中性脂肪や中性脂肪になりかけの物が多い
ここ最近でコロナ太りしてしまった人の脂肪は落としやすい脂肪なのです、
２㎏くらいなら２週間、
３～４㎏でも１か月正しくダイエットをしてもらえたら
いけるんです
しかしそれをずっと放置し続けると・・・
例えば自粛太りする前は58㎏の人が
2㎏増えて60㎏になったとします
この人が５８㎏が自分の許せる基準体重だと思って、
すぐに落としたならいいのですが・・
６０㎏になったけど・・・・痩せないといけないけど、
でも
2㎏くらいだから、まぁいいか・・・と放置したら
その人の基準体重が60㎏になります
しばらく６０㎏あたりをキープしていて
何かの機会に1㎏くらい増えたとします
１㎏くらいいいか・・と６１㎏がまた新基準になります
それがまた何かの機会で１㎏、２㎏と増えて、
半年ほどしたら５～６㎏、１年もしたら１０㎏増えてしまった・・
実は多くの１０㎏くらい痩せたいと相談にこられる方は
こういう道を通り、１０㎏くらい太っている方が多いんです
そうならないように、
２～４㎏くらいのうちに一気に落としてしまいましょう
当店ダイエット塾はやる気になったら
オンラインで毎日やりとりをして、とことん付き合っていきます
自粛太り、それ以前から体重気になっていた方も
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