2020/02/26
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
私自身もかつて１００日で１３キロのダイエット経験者です
２３日の日曜の午前はウォーキング会でした
毎月１回ダイエッターの方たちと私が日曜の朝、ウォーキングしてお客さん同士も交流する会
４人の方が参加されて、店から松山城堀之内まで往復７キロほど
万歩計歩数にして約１万歩を歩きました
このうち３名は目標を達成したダイエット成功者
（あと１名は初参加でダイエットを開始されたばかりの方）
成功者のうち２名は目標達成して４か月が経過しますが、
達成した体重のキープをしっかりされています
あとお一人は、第１目標だった１２キロを痩せられて
さらに第２目標でもう一段階痩せようとされている
この成功者のお二人がきっちり体重をキープできている秘訣は・・
☆目標達成後も毎日体重計に乗っている
☆ダイエットについて話すこと
（月１回は店にきて私と話しているし、
ウォーキングにも参加されるので２回はダイエットを語る場がある）
体重を意識をする事がなにより大事なんです
その中のYさんは先日家族旅行へ行ってグルメ三昧
当然太ります
誰でもですが、グルメ旅行したら、へたすると２キロくらいは太ります
昔だったら、かえってきたら体重計に乗るのが怖いと乗らない
〇キロ太ったという現実に蓋をして放置(笑)
こういうパターンってよくありませんか
でもここで太ったという現実を体重計にのり、目の当たりにすることが大切
目の当たりにしたYさんはそのあと、数日ダイエットモードにスイッチを入れて
結局増量２キロ分の体重は１週間以内に返品
旅行前の体重にもどられました
実際ダイエット目標まで痩せれた人は、痩せ方は肌で覚えていて
これくらい太ったなら、
サプリを飲んでダイエット食を何日か続けたら下げれる術はわかっているんですね
パニックになって忘れたらダメよ
結局、意識なんです
体重計に乗り、出きたらグラフ体重化日記を続ける
キープしている人は習慣になり体重化日記をつけてくれている
お店に来て私となる話す
さらにはウォーキングの会に参加してダイエット仲間と
こうして月１回交流することも良いこと
ついでに言えば、私のダイエットブログも読んでね
意識になるから
あなたの痩せたいを応援します
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